Depresión (Parte III)
Consejos viernes 10, Jun 2011- Dormir bien, esto se refiere a las horas adecuadas ni mas ni menos.
- Hacer ejercicio, evitando el encierro.
- Comer sanamente, dar un cambio significativo en nuestra dieta.
- Involucrarse en actividades que conocemos son de nuestro gusto aún sin ganas de hacerlo, como cocinar, jugar futbol, escuchar música viva y alegre.
- Tener un acercamiento con algún consejero espiritual, esto si eres creyente o practicas alguna religión.
- No consumir bebidas alcohólicas ni drogas.
- Llamar al médico en las siguientes circunstancias: presentar periodos frecuentes y prolongados de llanto sin motivo aparente, presenta alucinaciones visuales y/o auditivas, si notaste que la depresión comenzó cuando iniciaste algún tratamiento con fármacos, si no puede continuar con sus actividades cotidianas.