Si te resfriaste
Consejos viernes 10, Jun 2022
*** Es recomendable aumentar la ingesta de líquidos, para mantener una buena hidratación. *** Evitar fumar y exponerse a ambientes con humo
*** Es recomendable aumentar la ingesta de líquidos, para mantener una buena hidratación. *** Evitar fumar y exponerse a ambientes con humo
Manténte activo. Una forma muy efectiva de prevenir la obesidad es haciendo ejercicios regularmente. Incluso actividad simples como subir y bajas escaleras, caminar, manejar bicicleta, practicar yoga o nadar, ayudan en gran medida a prevenir la obesidad. El ejercicio ayuda a quemar las grasas acumuladas, permitiendo a las personas mantener un estilo de vida saludable y adecuado.
*** Esta dieta -que tuvo sus primeras aplicaciones en los años 20 y 30- contempla una disminución de los carbohidratos que se consumen con regularidad, como papas, pasta, arroz, dulces, plátanos, entre otros.
*** Controlar y prevenir la diabetes. *** Fortalecer los huesos. ***Prevenir el cáncer.
*** Reposa la zona del moretón si es posible.
*** Aplicar una compresa de hIelo envuelta en una toalla sobre el moretón. Mantenla sobre la zona entre 10 y 20 minutos.
Duerma lo suficiente. Descansar suficientemente durante la noche puede ayudarle a pensar con más claridad y a tener más energía. Esto hará que sea más fácil manejar cualquier problema que pueda surgir. Intente dormir entre 7 y 9 horas todas las noches.
Té verde. Una o dos tazas al día contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que ayudan a disminuir los niveles altos de grasa en la sangre.
Más sueño. Asegurarse de dormir lo suficiente todas las noches puede ayudar a reducir o prevenir las ojeras. Elevar la cabeza apoyándola sobre almohadas adicionales puede ayudar a reducir las ojeras y la hinchazón alrededor de los ojos.
*** Sonarse con frecuencia usando pañuelos desechables y de manera suave.
Especias. Ajo, albahaca, achiote, canela, cebolla, cilantro, clavo, comino, cúrcuma, chile, jengibre, laurel, mejorana, orégano, perejil, pimienta, pimientos, romero, toronjil, tomillo.
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