{"id":102512,"date":"2012-08-31T00:03:49","date_gmt":"2012-08-31T05:03:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=102512"},"modified":"2012-08-31T04:06:06","modified_gmt":"2012-08-31T09:06:06","slug":"contractura-de-cuello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=102512","title":{"rendered":"Contractura de cuello"},"content":{"rendered":"<p><a class=\"highslide\" onclick=\"return vz.expand(this)\" href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/cuello-1927.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-102543\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" title=\"cuello-1927\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/cuello-1927-240x240.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"240\" \/><\/a>Cuando hablamos de una contractura en el cuello, generalmente, el dolor est\u00e1 asociado a una mala postura, movimientos bruscos, alg\u00fan esfuerzo excesivo o la exposici\u00f3n a un estado de estr\u00e9s prolongado; sin descartar la posibilidad de una lesi\u00f3n en la espalda.<\/p>\n<p>Cuando un m\u00fasculo se contrae de manera exagerada, deja lugar a una lesi\u00f3n, que debe atenderse de inmediato para evitar una lesi\u00f3n mayor. Una contractura en el cuello, independiente, de cu\u00e1l sea su origen, representa una llamada de atenci\u00f3n del cuerpo para bajar la actividad y mantener en reposo el cuello por un per\u00edodo corto de tiempo.<\/p>\n<p>Usar compresas fr\u00edas inicialmente, envolver hielo en un trozo de tela y manteniendo en el \u00e1rea dolorida durante 15 minutos, tres veces al d\u00eda. Mantenerse en calma y relajado practicando ejercicios de respiraci\u00f3n, ayudan a eliminar la tensi\u00f3n del m\u00fasculo.<\/p>\n<p>Un masaje sin presi\u00f3n y un buen analg\u00e9sico ser\u00e1n de gran ayuda para acelerar el alivio. Por \u00faltimo, tomar un ba\u00f1o caliente despu\u00e9s de 24 horas, es lo mejor para relajar los m\u00fasculos doloridos y contra\u00eddos. S\u00ed el fr\u00edo proporciona m\u00e1s alivio que el calor, se puede intentar combinar los dos m\u00e9todos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando hablamos de una contractura en el cuello, generalmente, el dolor est\u00e1 asociado a una mala postura, movimientos bruscos, alg\u00fan esfuerzo excesivo o la exposici\u00f3n a un estado de estr\u00e9s prolongado; sin descartar la posibilidad de una lesi\u00f3n en la espalda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,5279,1922,15698],"class_list":["post-102512","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-cuello","tag-dolor","tag-tiempo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=102512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102512\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=102512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=102512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=102512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}