{"id":118459,"date":"2013-01-24T00:00:21","date_gmt":"2013-01-24T06:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=118459"},"modified":"2013-01-24T04:29:54","modified_gmt":"2013-01-24T10:29:54","slug":"programa-10-mil-por-la-educacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=118459","title":{"rendered":"Programa \u201c10 mil por la educaci\u00f3n\u201d"},"content":{"rendered":"<h2>C\u00e1psulas de la salud<\/h2>\n<h5>Elsa Rodr\u00edguez Osorio<\/h5>\n<ul>\n<li><strong><i>Ejercicio reduce el c\u00e1ncer de mama<\/i><\/strong><\/li>\n<li><strong><i>Consejos para ejercitarse sin costo<\/i><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/salud-2021.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-118561\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"salud-2021\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/salud-2021-240x135.jpg\" width=\"240\" height=\"135\" \/><\/a>La iniciativa \u201c10 mil por la educaci\u00f3n\u201d, encabezada por el escritor y periodista Pablo Boullosa, busca impulsar el conocimiento de estudiantes de nivel secundaria y bachillerato, a trav\u00e9s de la elaboraci\u00f3n de videos accesibles en Youtube. Tambi\u00e9n participa Gerardo Herrera Corral, investigador del Departamento de F\u00edsica del Centro de Investigaci\u00f3n y Estudios Avanzados (Cinvestav) quien afirma que las redes sociales ofrecen una gran oportunidad para difundir el conocimiento y ayudar a los estudiantes a entender mejor los conceptos cient\u00edficos. El programa \u201c10 mil por la educaci\u00f3n\u201d es una idea de sigoaprendiendo.org, con la que se invita a maestros, estudiantes, profesionales y voluntarios a que preparen lecciones en video y las suban a internet, y los mejores videos en sus diferentes disciplinas obtendr\u00e1n un premio de 10 mil pesos. La idea es invitar a cient\u00edficos, empresarios y comunicadores para que con sus donativos premien a aquellas personas que elaboren la mejor exposici\u00f3n de conceptos educativos para secundaria y preparatoria en espa\u00f1ol, literatura, biolog\u00eda, qu\u00edmica, f\u00edsica, matem\u00e1ticas, historia, \u00e9tica, civismo, filosof\u00eda, arte, cultura, derecho y ciencias sociales. Los \u00a0materiales, al ser subidos a Youtube ser\u00e1n puestos al alcance de todos sin costo y sin mayores tr\u00e1mites. La intenci\u00f3n es incrementar la cantidad de informaci\u00f3n educativa disponible por medios inform\u00e1ticos y en espa\u00f1ol.<\/p>\n<p align=\"center\"><b>*****<\/b><\/p>\n<p>El c\u00e1ncer de mama es la primera causa de mortalidad en mujeres en edad productiva y de acuerdo con el INEGI, el Distrito Federal presenta las tasas m\u00e1s altas de morbilidad hospitalaria por cada 100 mil habitantes por \u00a0este mal.\u00a0Existen factores de riesgo gen\u00e9ticos, pero tambi\u00e9n \u00a0ambientales y de estilo de vida\u00a0 que pueden acelerar su aparici\u00f3n, por lo que es recomendable llevar una dieta sana, hacer ejercicio y mantener un peso adecuado, de acuerdo con V\u00edctor Salinas, onc\u00f3logo del Hospital Espa\u00f1ol de la ciudad de M\u00e9xico. Realizar\u00a0 una actividad f\u00edsica constante es uno de los factores m\u00e1s importantes para protegerse de algunos\u00a0 tipos de neoplasias. El exceso de peso provoca una mayor cantidad de estr\u00f3genos, que en una mujer en climaterio le estimula el tejido mamario. Pruebas de la relaci\u00f3n entre c\u00e1ncer de mama, el ejercicio y la reducci\u00f3n de peso est\u00e1n sustentadas en m\u00e1s de 24 estudios, donde se ha demostrado que el riesgo de c\u00e1ncer de mama de las mujeres que se ejercitan es de 30% a 40% menor que el de las mujeres con un estilo de vida sedentario. Al disminuir el peso corporal, disminuye la grasa, la inflamaci\u00f3n interna del cuerpo, cuando se realiza ejercicio constante, se disminuyen los niveles de estr\u00f3geno, y por ende, se reduce el riesgo de presentar esta enfermedad. El especialista recomienda realizar por lo menos una rutina de caminata de m\u00e1s de 20 minutos diarios. Subir escaleras.<\/p>\n<p>Por ejemplo, si va a un tercer piso, prefiera caminar a tomar el elevador; practique nataci\u00f3n y spinning, entre otros. Es recomendable realizar mastograf\u00edas a partir de los 40 a\u00f1os o antes si se tienen antecedentes gen\u00e9ticos. AstraZeneca siempre comprometida con una vida sana, cuenta con alternativas terap\u00e9uticas que apoyan en el manejo del tratamiento para el c\u00e1ncer de mama y lograr as\u00ed una mejor calidad de vida.<\/p>\n<p align=\"center\"><b>*****<\/b><\/p>\n<p>Ahora, algunos consejos para hacer ejercicio sin que te cueste un centavo. Camina 30 minutos todos los d\u00edas, \u00a0se necesitan unos tenis o calzado c\u00f3modo. Brincar la cuerda es un gran ejercicio aer\u00f3bico, que puede realizarse en cualquier espacio en un lapso de 10 minutos. Importante: si tienes problemas de articulaciones, evita este ejercicio. Calistenia: ejercicio de agilidad, fuerza y flexibilidad. Desarrolla rutinas de sentadillas, flexi\u00f3n y estiramiento, lagartijas, abdominales Pesas: recomendado para tonificar m\u00fasculos reactivar el metabolismo, endurecer los huesos, mejorar el equilibrio y por supuesto bajar el control de glucosa en sangre. Estos ejercicios pueden realizarse con libros, latas de pur\u00e9 de tomate y art\u00edculos que den el peso requerido. El ejercicio no debe doler.<\/p>\n<p><em><a href=\"mailto:elros05_2000@yahoo.com.mx\" target=\"_blank\">elros05_2000@yahoo.com.mx<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span style=\"color: #005497;\"><strong>Elsa Rodr\u00edguez Osorio<\/strong><\/span><br \/>\n<br \/>\nLa iniciativa \u201c10 mil por la educaci\u00f3n\u201d, encabezada por el escritor y periodista Pablo Boullosa, busca impulsar el conocimiento de estudiantes de nivel secundaria y bachillerato, a trav\u00e9s de la elaboraci\u00f3n de videos accesibles en Youtube. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12893,877],"tags":[2515,12894,43705,43674,43692],"class_list":["post-118459","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-elsa-rodriguez-osorio","category-salud","tag-cancer-de-mama","tag-capsulas-de-la-salud","tag-elsa-rodriguez-osorio","tag-opinion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118459","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=118459"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/118459\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=118459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=118459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=118459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}