{"id":126749,"date":"2015-03-05T00:03:44","date_gmt":"2015-03-05T06:03:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=126749"},"modified":"2015-03-05T06:10:56","modified_gmt":"2015-03-05T12:10:56","slug":"contracturas-musculares-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=126749","title":{"rendered":"Contracturas musculares"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/Contractura-1856.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-91082\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/Contractura-1856-240x168.jpg\" alt=\"Contractura-1856\" width=\"240\" height=\"168\" \/><\/a>Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, una contracci\u00f3n continuada e involuntaria del m\u00fasculo o algunas de sus fibras que aparece al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteraci\u00f3n del normal funcionamiento del m\u00fasculo. Una vez que tenemos una contractura no queda m\u00e1s remedio que tratarla. No es conveniente tratar una contractura por s\u00ed mismo con masajes inapropiados o f\u00e1rmacos aconsejados, lo mejor es ir al m\u00e9dico o fisioterapeuta para que vea de qu\u00e9 tipo de contractura se trata y cu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo para su tratamiento.<\/p>\n<p>Evite quedarse mucho tiempo sentado o parado<\/p>\n<p>&#8211; Procure utilizar calzado c\u00f3modo y confortable no s\u00f3lo para realizar actividad f\u00edsica sino tambi\u00e9n para cumplir con las actividades cotidianas<\/p>\n<p>&#8211; Para sentarse elija sillas que tengan el respaldo firme, pero que ofrezcan la posibilidad de reclinarse<\/p>\n<p>&#8211; Si tiene que levantar peso h\u00e1galo sin doblar la columna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una contractura muscular es, tal y como su nombre indica, una contracci\u00f3n continuada e involuntaria del m\u00fasculo o algunas de sus fibras que aparece al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteraci\u00f3n del normal funcionamiento del m\u00fasculo. Una vez que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,1922,43692],"class_list":["post-126749","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-dolor","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126749\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=126749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=126749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}