{"id":127334,"date":"2013-04-09T00:03:10","date_gmt":"2013-04-09T05:03:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=127334"},"modified":"2013-04-09T02:41:59","modified_gmt":"2013-04-09T07:41:59","slug":"dolor-de-rodilla-leve-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=127334","title":{"rendered":"Dolor de rodilla leve"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Rodilla-2072.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-127479\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"Rodilla-2072\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Rodilla-2072-240x164.jpg\" width=\"240\" height=\"164\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Rodilla-2072-240x164.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Rodilla-2072-420x288.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/Rodilla-2072.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>El dolor de rodilla generalmente es consecuencia de sobrecarga, falta de forma durante la actividad f\u00edsica, no hacer precalentamiento o enfriamiento, no realizar suficiente estiramiento. Las causas simples de dolor de rodilla a menudo se resuelven espont\u00e1neamente con cuidados personales. Por otro lado, tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla.<\/p>\n<p><strong>Bajar de peso.<\/strong> En caso de estar pasado de peso, es necesario adelgazar.\u00a0 Esta acci\u00f3n\u00a0 ayudar\u00e1 a quitarle presi\u00f3n a las r\u00f3tulas de las rodillas.<\/p>\n<p><strong>Usar zapatos bajos y c\u00f3modos.<\/strong> Los tacones altos aumentan la presi\u00f3n en las\u00a0 rodillas.\u00a0 Por ello, es\u00a0 necesario usar calzados de tac\u00f3n bajo o sin tac\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Cambiar de posici\u00f3n.<\/strong> Es importante comprender que estar un buen rato sentado puede ejercer mucha presi\u00f3n en las rodillas.\u00a0 Se debe cambiar de posici\u00f3n a intervalos despu\u00e9s de cada 45 minutos preferiblemente.\u00a0 Igualmente, es necesario constatar que la altura de la silla sea la correcta y que permita que los pies se apoyen firmemente sobre el piso. En caso contrario, se debe\u00a0 conseguir una silla m\u00e1s baja o un banquito para subir los pies.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de rodilla generalmente es consecuencia de sobrecarga, falta de forma durante la actividad f\u00edsica, no hacer precalentamiento o enfriamiento, no realizar suficiente estiramiento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,43692],"class_list":["post-127334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=127334"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127334\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/127479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=127334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=127334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=127334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}