{"id":127889,"date":"2013-04-12T00:03:07","date_gmt":"2013-04-12T05:03:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=127889"},"modified":"2013-04-12T03:20:23","modified_gmt":"2013-04-12T08:20:23","slug":"dolor-de-rodilla-leve-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=127889","title":{"rendered":"Dolor de rodilla (leve)"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/Rodilla-1962.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-108202\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"Rodilla-1962\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/Rodilla-1962-216x240.jpg\" width=\"216\" height=\"240\" \/><\/a>El dolor de rodilla generalmente es consecuencia de sobrecarga, falta de forma durante la actividad f\u00edsica, no hacer precalentamiento o enfriamiento, no realizar suficiente estiramiento. Las causas simples de dolor de rodilla a menudo se resuelven espont\u00e1neamente con cuidados personales. Por otro lado, tener sobrepeso puede ponerlo en mayor riesgo de problemas de rodilla.<\/p>\n<p>Para que las rodillas no est\u00e9n tiesas y que puedan causar dolor, es necesario de vez en cuando, a lo largo del d\u00eda, durante 10 minutos, agacharse hacia el frente, relajarse y estirar las rodillas.\u00a0 Otro ejercicio que se puede emplear, especialmente despu\u00e9s de alg\u00fan ejercicio, consiste en acostarse de espalda y llevar las rodillas hacia el pecho y luego debe comenzar a enderezar una pierna. \u00a0Se debe conservar el estiramiento mientras se cuenta hasta diez, y despu\u00e9s se relaja. Repetir el ejercicio con la otra pierna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de rodilla generalmente es consecuencia de sobrecarga, falta de forma durante la actividad f\u00edsica, no hacer precalentamiento o enfriamiento, no realizar suficiente estiramiento. Las causas simples de dolor de rodilla a menudo se resuelven espont\u00e1neamente con cuidados personales.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,25940,43692],"class_list":["post-127889","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-ejercicios","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=127889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/127889\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=127889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=127889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=127889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}