{"id":132949,"date":"2015-03-12T00:03:26","date_gmt":"2015-03-12T06:03:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=132949"},"modified":"2015-03-12T07:45:29","modified_gmt":"2015-03-12T13:45:29","slug":"para-inhibir-el-apetito-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=132949","title":{"rendered":"Para inhibir el apetito"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/dieta-2104.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-133013\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/dieta-2104-196x240.jpg\" alt=\"dieta-2104\" width=\"196\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/dieta-2104-196x240.jpg 196w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/dieta-2104-343x420.jpg 343w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/dieta-2104.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 196px) 100vw, 196px\" \/><\/a>Ejercitarse no solo quema calor\u00edas, tambi\u00e9n ayuda a consumir menos de ellas; con 60 minutos de ejercicio de alta intensidad se puede reducir el apetito por hasta 2 horas despu\u00e9s.<\/p>\n<p>El ejercicio aer\u00f3bico reduce los niveles de la hormona del apetito grelina, y aumenta la cantidad de una hormona que suprime el apetito y para maximizar este efecto, se debe a\u00f1adir intervalos al entrenamiento (periodos de descanso entre actividades intensas).<\/p>\n<p>Quitar toda la grasa de la dieta puede no ser una buena idea; el \u00e1cido oleico, una grasa insaturada encontrada en el aceite de oliva, nueces y aguacate, ayuda a suprimir el apetito.<\/p>\n<p>Durante la digesti\u00f3n, \u00e9l es convertido en un compuesto que desencadena indirectamente se\u00f1ales para que el cerebro reduzca el hambre pero hay que tener cuidado con las porciones; las grasas insaturadas deben constituir cerca de 20% del consumo cal\u00f3rico total, por ejemplo, dos cucharas de sopa de manteca de almendra natural o un cuarto de un aguacate son ideales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercitarse no solo quema calor\u00edas, tambi\u00e9n ayuda a consumir menos de ellas; con 60 minutos de ejercicio de alta intensidad se puede reducir el apetito por hasta 2 horas despu\u00e9s. El ejercicio<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":133013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[26999,2789,43683,6849],"class_list":["post-132949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-apetito","tag-comida","tag-consejos","tag-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=132949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/132949\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/133013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=132949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=132949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=132949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}