{"id":136830,"date":"2014-06-04T00:03:38","date_gmt":"2014-06-04T05:03:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=136830"},"modified":"2014-06-04T00:08:12","modified_gmt":"2014-06-04T05:08:12","slug":"como-correr-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=136830","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo correr para bajar de peso?"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Running-2123.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-136927\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Running-2123-240x135.jpg\" alt=\"Running-2123\" width=\"240\" height=\"135\" \/><\/a>No dejes de comer. <\/b>Correr y dejar de comer -o comer menos- es una mala combinaci\u00f3n y malo para la salud, tu cuerpo necesita combustible. Lleva una buena alimentaci\u00f3n, no hace falta que hagas dieta estricta, pero intenta hacer 3 o m\u00e1s comidas al d\u00eda y evita la boller\u00eda industrial y todo ese picoteo que hace tanto da\u00f1o entre horas. Puedes meter en tu nueva alimentaci\u00f3n tres o cuatro piezas de fruta al d\u00eda entre comida y comida (almuerzo, merienda\u2026).<\/p>\n<p><b>Hidr\u00e1tate. <\/b>Bebe dos litros de agua al d\u00eda como m\u00ednimo. Correr te hace sudar y un buen funcionamiento de tu cuerpo necesita una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p><b>Descansa. <\/b>Duerme bien y deja descansar a tu cuerpo, si no lo haces te notar\u00e1s cansado y pesado, incapaz de volver a salir a correr y acabar\u00e1s por aborrecer este magn\u00edfico deporte.<\/p>\n<p><b>Si no puedes mantener el ritmo, camina. <\/b>No te preocupes si no puedes correr m\u00e1s de cinco minutos, es de lo m\u00e1s normal si no est\u00e1s acostumbrado a correr. Te dejamos una gu\u00eda para empezar a correr desde cero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><b>No dejes de comer. <\/b>Correr y dejar de comer -o comer menos- es una mala combinaci\u00f3n y malo para la salud, tu cuerpo necesita combustible. Lleva una buena alimentaci\u00f3n, no hace falta que hagas dieta estricta, pero intenta hacer 3 o m\u00e1s comidas al d\u00eda y evita la boller\u00eda industrial y todo ese picoteo que hace tanto da\u00f1o entre horas. Puedes meter en tu nueva alimentaci\u00f3n tres o cuatro piezas de fruta al d\u00eda entre comida y comida (almuerzo, merienda\u2026).<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[2789,43683,27280,4996],"class_list":["post-136830","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-comida","tag-consejos","tag-correr","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=136830"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136830\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=136830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=136830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=136830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}