{"id":137294,"date":"2013-06-24T00:03:05","date_gmt":"2013-06-24T05:03:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=137294"},"modified":"2013-06-24T03:37:21","modified_gmt":"2013-06-24T08:37:21","slug":"para-no-subir-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=137294","title":{"rendered":"Para no subir de peso"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Diet-2126.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-137394\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"Diet-2126\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Diet-2126-183x240.jpg\" width=\"183\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Diet-2126-183x240.jpg 183w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Diet-2126-320x420.jpg 320w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Diet-2126.jpg 382w\" sizes=\"auto, (max-width: 183px) 100vw, 183px\" \/><\/a>1) Anota todo lo que comes. Si llevas las cuentas diariamente, podr\u00e1s saber de d\u00f3nde tienes ese kilito de m\u00e1s y aprender\u00e1s a evitar lo que engorda.<\/p>\n<p>2) Si te resulta dif\u00edcil resistir los 20 minutos antes de comer, bebe 1 o 2 vasos de agua o bebidas diet\u00e9ticas.<\/p>\n<p>3) Para sentirte satisfecho antes, y as\u00ed ingerir menos calor\u00edas, haz de las ensaladas crudas tu primer plato.<\/p>\n<p>4) Otro truco para comer menos consiste en respirar 10 veces de manera lenta y profunda, sosteniendo el aliento unos segundos antes de ingerir el primer bocado.<\/p>\n<p>5) Rechaza el pan y la manteca que se sirven en los restaurantes. !Recuerda que significan 500 calor\u00edas extra!<\/p>\n<p>6) Antes de ir a una fiesta o a una comida, t\u00f3mate un caldo desgrasado, un jugo de tomate o un yogur diet\u00e9tico para tener menos apetito.<\/p>\n<p>7) Nunca vayas al supermercado cuando sienta hambre o est\u00e9s en ayunas. Esa es la manera m\u00e1s directa de evitar esa compra de m\u00e1s con esos productos siempre apetitosos.<\/p>\n<p>8) Planea siempre lo que vas a comer. Si decides a \u00faltima hora tus alimentos, lo m\u00e1s probable es que acabes comiendo m\u00e1s.<\/p>\n<p>9) La manera m\u00e1s sencilla de activar tu metabolismo es caminar: se trata de un ejercicio divertido y&#8230; barato.<\/p>\n<p>10) Si sientes que el ejercicio aumenta tu apetito, trata de comer inmediatamente despu\u00e9s de la actividad f\u00edsica. El apetito voraz llega de 1 a 2 horas m\u00e1s tarde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1) Anota todo lo que comes. Si llevas las cuentas diariamente, podr\u00e1s saber de d\u00f3nde tienes ese kilito de m\u00e1s y aprender\u00e1s a evitar lo que engorda; 2) Si te resulta dif\u00edcil resistir los 20 minutos antes de comer, bebe 1 o 2 vasos de agua o bebidas diet\u00e9ticas; 3) Para sentirte satisfecho antes, y as\u00ed ingerir<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":137394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[1590,43683,4996],"class_list":["post-137294","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-alimentacion","tag-consejos","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137294","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=137294"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137294\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/137394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=137294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=137294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=137294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}