{"id":146593,"date":"2013-09-09T00:03:19","date_gmt":"2013-09-09T05:03:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=146593"},"modified":"2013-09-09T04:16:59","modified_gmt":"2013-09-09T09:16:59","slug":"incontinencia-urinaria-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=146593","title":{"rendered":"Incontinencia urinaria"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Incontinencia-2181.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-146676\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"Incontinencia-2181\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Incontinencia-2181-240x180.jpg\" width=\"240\" height=\"180\" \/><\/a>La incontinencia urinaria es la p\u00e9rdida del control vesical e implica un importante impacto psicol\u00f3gico y social y puede afectar gravemente el estilo de vida del paciente. Aunque es com\u00fan que el paciente afectado de incontinencia no le d\u00e9 la importancia que merece, sin intentar aclarar el tipo y determinar si es pasajera, reversible o simplemente buscar una opini\u00f3n especializada.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>La pr\u00f3xima vez que use el ba\u00f1o para orinar, pare el chorro de orina, despu\u00e9s relaje los m\u00fasculos y contin\u00fae hasta vaciar completamente la vejiga. Una vez que haya identificado estos m\u00fasculos, no lo haga mientras orina pues puede interferir con el normal vaciamiento de la vejiga.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Ahora cierre, apriete y suba con fuerza todos a la vez, estar\u00e1 contrayendo los m\u00fasculos que se deben trabajar con los ejercicios de fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Contraiga lentamente subiendo los m\u00fasculos hacia dentro tan fuerte como pueda, aguante la tensi\u00f3n durante 5 segundos y relaje a los 10 segundos. Repita esta secuencia 10 veces ma\u00f1ana, tarde y noche. Se puede hace lo mismo de manera r\u00e1pida contrayendo y relajando sin esperar.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Aumente de manera progresiva a 15 contracciones (unas lentas y otras r\u00e1pidas) tres veces al d\u00eda, despu\u00e9s a 20 contracciones tres veces al d\u00eda, para continuar con 20 contracciones cuatro veces por d\u00eda mas 20 extra cuando sea posible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La incontinencia urinaria es la p\u00e9rdida del control vesical e implica un importante impacto psicol\u00f3gico y social y puede afectar gravemente el estilo de vida del paciente. Aunque es com\u00fan que el paciente afectado de incontinencia no le d\u00e9 la importancia que merece, sin intentar aclarar el tipo y determinar si es pasajera, reversible o simplemente buscar una opini\u00f3n especializada.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,23993],"class_list":["post-146593","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-incontinencia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=146593"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/146593\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=146593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=146593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=146593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}