{"id":147889,"date":"2013-09-19T00:03:51","date_gmt":"2013-09-19T05:03:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=147889"},"modified":"2013-09-19T04:57:18","modified_gmt":"2013-09-19T09:57:18","slug":"para-reducir-las-caderas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=147889","title":{"rendered":"Para reducir las caderas"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/BigHips-2189.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-147906\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"BigHips-2189\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/BigHips-2189-189x240.jpg\" width=\"189\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/BigHips-2189-189x240.jpg 189w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/BigHips-2189-331x420.jpg 331w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/BigHips-2189.jpg 395w\" sizes=\"auto, (max-width: 189px) 100vw, 189px\" \/><\/a>*** <\/b>Elimina de tu dieta galletas, pan y pasta<\/p>\n<p><b>***<\/b>Busca las verduras y frutas de temporada y prueba nuevas recetas.<\/p>\n<p><b>***<\/b>Compra alimentos frescos ricos en antioxidantes. Esto ayudar\u00e1 a eliminar las toxinas de tu cuerpo.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Bebe mucha. Aunque seas una persona que retiene mucho agua, hay que seguir bebiendo al menos 3 litros de agua cada d\u00eda.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Hacer tres o cuatro sesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana. Cuanto m\u00e1s tiempo haga ejercicio, m\u00e1s calor\u00edas lograr\u00e1 quemar. Y solo quemando calor\u00edas lograr\u00e1s quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es preferible andar durante una hora que correr r\u00e1pido durante 15 minutos.<\/p>\n<p>Algunos ejercicios de aerobic resultan eficaces para fortelecer los m\u00fasculos en las piernas y la zona de caderas.<\/p>\n<p><b>***\u00a0 <\/b>Comer cinco o seis peque\u00f1as comidas, bajas en grasa, al d\u00eda. Esto permitir\u00e1 mantener equilibrados el nivel de az\u00facar en la sangre y tu metabolismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elimina de tu dieta galletas, pan y pasta.  Busca las verduras y frutas de temporada y prueba nuevas recetas. Compra alimentos frescos ricos en antioxidantes. Esto ayudar\u00e1 a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Bebe mucha. Aunque seas una persona que retiene mucho agua, hay que seguir bebiendo al menos 3 litros de agua cada d\u00eda. Hacer tres o cuatro sesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana. Cuanto m\u00e1s tiempo haga ejercicio, m\u00e1s calor\u00edas lograr\u00e1 quemar. Y solo quemando calor\u00edas lograr\u00e1s quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es preferible andar durante una hora que correr r\u00e1pido durante 15 minutos.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":147906,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[6848,43683,18488],"class_list":["post-147889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-caderas","tag-consejos","tag-nalgas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/147889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=147889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/147889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/147906"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=147889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=147889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=147889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}