{"id":148037,"date":"2013-09-20T00:03:16","date_gmt":"2013-09-20T05:03:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=148037"},"modified":"2013-09-20T04:19:32","modified_gmt":"2013-09-20T09:19:32","slug":"los-beneficios-de-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=148037","title":{"rendered":"Los beneficios de correr"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Runner-2190.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-148120\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"Runner-2190\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Runner-2190-78x240.jpg\" width=\"78\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Runner-2190-78x240.jpg 78w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Runner-2190-137x420.jpg 137w\" sizes=\"auto, (max-width: 78px) 100vw, 78px\" \/><\/a>Correr y mejorar el metabolismo<\/b>. Al mejorar el metabolismo en general (incluso cuando est\u00e1 descansando) y aumentar su porcentaje de m\u00fasculo, correr riendo de forma regular tambi\u00e9n se mejora su consumo de energ\u00eda durante todo el d\u00eda. Con el paso del tiempo, por cada 10 km. que corre a la semana, el equilibrio de su peso corporal se establecer\u00e1 en un kilo menos.<\/p>\n<p><b>L\u00edmite de ingesta de calor\u00edas si corre<\/b>. Nunca debe reducir su consumo de calor\u00edas por debajo del 80% de la necesidad de calor\u00edas de su cuerpo. Tampoco debe empezar una dieta y empezar a correr al mismo tiempo, porque es justo ahora cuando su cuerpo necesita m\u00e1s \u201ccombustible\u201d para correr. Es bueno replantear su dieta diaria si es una persona que tiene malos h\u00e1bitos alimenticios, pero no es el momento de empezar una dieta radical.<\/p>\n<p><b>Ventajas para la salud de correr.<\/b> Es m\u00e1s f\u00e1cil adelgazar corriendo que seguir una dieta. Con las dietas no solo se pierde grasa corporal, sino tambi\u00e9n masa muscular y agua. Adem\u00e1s, cuando se sigue una dieta es dif\u00edcil luchar contra las constantes tentaciones. Es mucho m\u00e1s f\u00e1cil adelgazar corriendo y tambi\u00e9n es m\u00e1s sano ya que el ejercicio no solo quema calor\u00edas, sino tambi\u00e9n fortalece los m\u00fasculos, tonifica el cuerpo y mejora el metabolismo. Podr\u00e1 seguir comiendo todo tipo de comida sin engordar, tendr\u00e1 mejor aspecto f\u00edsico, menos estr\u00e9s y mejor estado de salud en general.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><b>Correr y mejorar el metabolismo<\/b>. Al mejorar el metabolismo en general (incluso cuando est\u00e1 descansando) y aumentar su porcentaje de m\u00fasculo, correr riendo de forma regular tambi\u00e9n se mejora su consumo de energ\u00eda durante todo el d\u00eda. Con el paso del tiempo, por cada 10 km. que corre a la semana<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":148122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[2351,43683,27280,18126],"class_list":["post-148037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-calorias","tag-consejos","tag-correr","tag-semana"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148037","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=148037"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/148037\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/148122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=148037"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=148037"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=148037"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}