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*****<\/strong><\/p>\n El sobrepeso y obesidad son problemas de origen multifactorial, que requieren un abordaje integral. Bajo este contexto, Medifast, una metodolog\u00eda cl\u00ednicamente probada en Estados Unidos que mediante porciones controladas, balanceadas y bajas en grasas ayuda a que las personas lleguen a su peso ideal. Ahora la empresa estadounidense junto con sus socios mexicanos abrieron en Colombia su primer Medifast Weight Control Centers, para acercar esta metodolog\u00eda en otras latitudes, esperando replicar el \u00e9xito y aceptaci\u00f3n que ha tenido desde su apertura en M\u00e9xico. Colombia tiene alrededor de 46 millones de habitantes, de las cuales casi 12 millones son menores de 14 a\u00f1os. De los 34 millones restantes 18% presentaba sobrepeso y obesidad. La din\u00e1mica con la que operar\u00e1 Medifast en Colombia, es igual que en M\u00e9xico: ofrece un portafolio de m\u00e1s de 50 productos y alimentos con un mismo contenido cal\u00f3rico promedio. De este men\u00fa, la persona puede escoger de acuerdo a sus preferencias lo que m\u00e1s le gusta y sobre eso construye su propia dieta personalizada. Previamente se le da una valoraci\u00f3n m\u00e9dica que consiste en la entrega de cinco comidas diarias y un cronograma de citas con nutri\u00f3logos.<\/p>\n![\"capsulas-2256\"](\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/capsulas-2256.jpg\")
<\/a>Vivir con diabetes no significa tener que vivir con restricciones, sino aprender a comer adecuadamente. Se pueden \u00a0disfrutar los festejos de fin de a\u00f1o, siempre y cuando se contin\u00fae con la rutina de ejercicios, medicamentos y alimentaci\u00f3n saludable. Hay que \u00a0ingerir comidas balanceadas, en las cantidades correctas, ejercitarse y tomar los medicamentos de manera adecuada. La Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes \u00a0da algunos tips para poder disfrutar de las celebraciones, sin perder el control de la enfermedad: Enf\u00f3cate en la familia y amigos, no en la comida.\u00a0Come despacio y disfruta los alimentos, m\u00eddete en las porciones que consumas de carbohidratos. Aseg\u00farate de elegir las opciones m\u00e1s saludables y adecuadas.\u00a0No te saltes ninguna comida por la cena, ya que esto puede repercutir en tus niveles de glucosa y har\u00e1 que comas con m\u00e1s hambre de la habitual. Come algo antes de ingerir cualquier bebida alcoh\u00f3lica y procura de no tomar \u00a0m\u00e1s de una copa si eres mujer y dos si eres hombre. \u00a0Date un tiempo todos los d\u00edas para la actividad f\u00edsica, as\u00ed tambi\u00e9n evitar\u00e1s ganar kilos de m\u00e1s.\u00a0Si un d\u00eda comiste m\u00e1s de lo planeado, no te preocupes, no fallaste, procura regresar a tus h\u00e1bitos sanos el d\u00eda siguiente. Seguir estos tips te ayudar\u00e1n a pasar estas fiestas decembrinas sin descontrol en tus niveles de glucosa y a poder seguir disfrutando de todo. En la p\u00e1gina \u00a0www.bienvenidoalequilibrio.com<\/a>, encontrar\u00e1s informaci\u00f3n y herramientas para un buen manejo del padecimiento.<\/p>\n