{"id":160590,"date":"2014-01-24T00:03:24","date_gmt":"2014-01-24T06:03:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=160590"},"modified":"2014-01-24T02:30:32","modified_gmt":"2014-01-24T08:30:32","slug":"para-que-no-subas-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=160590","title":{"rendered":"Para que no subas de peso"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Lose-weight-2278.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-160679\" style=\"margin-right: 9px; margin-bottom: 9px;\" alt=\"Lose-weight-2278\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Lose-weight-2278-194x240.jpg\" width=\"194\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Lose-weight-2278-194x240.jpg 194w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Lose-weight-2278-339x420.jpg 339w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/Lose-weight-2278.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 194px) 100vw, 194px\" \/><\/a>*** <\/b>\u00a0Obl\u00edguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>No coma r\u00e1pido, mastique bien; si lo hace, se sentir\u00e1 satisfecho m\u00e1s pronto y con menos alimento. \u00a1y nunca repita!<\/p>\n<p><b>***\u00a0 <\/b>Siempre que sea posible, haga mercado despu\u00e9s de haber comido, as\u00ed tendr\u00e1 menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Antes de comprar alimentos haga una lista detallada de las cosas que necesita y no se salga de ella.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Despu\u00e9s de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada despu\u00e9s de una comida quema bastantes calor\u00edas.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>\u00a0Para saciar el hambre a la media ma\u00f1ana un pu\u00f1ito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sandwich con pan integral es lo m\u00e1s indicado.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>\u00a0Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisi\u00f3n o leer; de esta forma podr\u00e1 concentrarse en los sabores y disfrutar\u00e1 cada bocado. Se tiende a comer m\u00e1s cuando se hace mec\u00e1nicamente.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Cuando est\u00e9 comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.<\/p>\n<p><b>***<\/b>. Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>***  Obl\u00edguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.<br \/>\n*** No coma r\u00e1pido, mastique bien; si lo hace, se sentir\u00e1 satisfecho m\u00e1s pronto y con menos alimento. \u00a1y nunca repita!<br \/>\n***  Siempre que sea posible, haga mercado despu\u00e9s de haber comido, as\u00ed tendr\u00e1 menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":160679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[2351,2789,43683,4996],"class_list":["post-160590","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-calorias","tag-comida","tag-consejos","tag-peso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/160590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=160590"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/160590\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/160679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=160590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=160590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=160590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}