{"id":172055,"date":"2014-04-28T00:03:08","date_gmt":"2014-04-28T05:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=172055"},"modified":"2014-04-28T04:55:50","modified_gmt":"2014-04-28T09:55:50","slug":"recomendaciones-para-corredores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=172055","title":{"rendered":"Recomendaciones para corredores"},"content":{"rendered":"<p><strong>(I PARTE)<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_172056\" style=\"width: 186px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Running-2343.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-172056\" class=\"size-large wp-image-172056\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Running-2343-176x420.jpg\" alt=\"w\" width=\"176\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Running-2343-176x420.jpg 176w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Running-2343-100x240.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 176px) 100vw, 176px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-172056\" class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #ffffff;\">w<\/span><\/p><\/div>\n<p><b>TENIS ADECUADOS:<\/b> Si vas a pasar horas entrenando, tienes que\u00a0tomarte el tiempo necesario para saber qu\u00e9 tipo de pisada posees\u00a0y qu\u00e9 modelo de tenis\u00a0es m\u00e1s adecuado para tu pisada, peso y kilometraje. Para prevenir lesiones, usa tenis que ofrezcan estabilidad y amortiguaci\u00f3n de acuerdo a tu tipo de pisada y peso. No te vayas a lo m\u00e1s barato, pero tampoco compres el m\u00e1s caro sin saber siquiera si es lo que necesitas. No compres el modelo que te recomend\u00f3 un amigo ni el que tiene colores m\u00e1s lindos. Compra la marca y el modelo\u00a0que tu cuerpo necesita para mantenerse c\u00f3modo y sano mientras corres. Y despu\u00e9s de 800 kil\u00f3metros, aunque sigan intactos, es momento de jubilarlos. Si tu presupuesto te lo permite, compra\u00a0m\u00e1s de un par de tenis\u00a0para alternarlos de acuerdo a tu entrenamiento, la distancia y superficie en que correr\u00e1s.<\/p>\n<p><b>No uses rodilleras: <\/b>El objetivo de una rodillera es reforzar el \u00e1rea afectada y ser un apoyo para estabilizar la rodilla lesionada. La realidad es que esta es una funci\u00f3n natural de los m\u00fasculos, que al estar fuertes y ejercitados no necesitan rodillera alguna. Si en lugar de hacer entrenamiento de fuerza corres con rodilleras, s\u00f3lo consigues atrofiar los m\u00fasculos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TENIS ADECUADOS: Si vas a pasar horas entrenando, tienes que tomarte el tiempo necesario para saber qu\u00e9 tipo de pisada posees y qu\u00e9 modelo de tenis es m\u00e1s adecuado para tu pisada, peso y kilometraje. Para prevenir lesiones, usa tenis que ofrezcan estabilidad y amortiguaci\u00f3n de acuerdo a tu tipo de pisada y peso. No te vayas a lo m\u00e1s barato, pero tampoco compres el m\u00e1s caro sin saber siquiera si es lo que necesitas. No compres el modelo que te recomend\u00f3 un amigo ni el que tiene colores m\u00e1s lindos. Compra la marca y el modelo que tu cuerpo necesita para mantenerse c\u00f3modo y sano mientras corres. Y despu\u00e9s de 800 kil\u00f3metros, aunque sigan intactos, es momento de jubilarlos. Si tu presupuesto te lo permite, compra m\u00e1s de un par de tenis para alternarlos de acuerdo a tu entrenamiento, la distancia y superficie en que correr\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":172056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-172055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=172055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/172055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/172056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=172055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=172055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=172055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}