{"id":190532,"date":"2014-09-25T00:03:59","date_gmt":"2014-09-25T05:03:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=190532"},"modified":"2014-09-25T05:55:13","modified_gmt":"2014-09-25T10:55:13","slug":"adios-a-la-hipertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=190532","title":{"rendered":"Adi\u00f3s a la hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/HIPERTENSION-1693.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-67149 size-medium\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/HIPERTENSION-1693-240x223.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"223\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Practicar una rutina de ejercicio adecuada a la edad, ya que esta actividad favorece la buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, ayuda a lograr oxigenaci\u00f3n adecuada y eliminaci\u00f3n de grasas, adem\u00e1s que fortalece al coraz\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Eliminar h\u00e1bitos da\u00f1inos asociados con el padecimiento, como consumo de alcohol y tabaco, pues son estimulantes que aceleran el ritmo cardiaco y favorecen la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Disminuir el consumo de sal cuando el m\u00e9dico lo aconseje; esto se debe a que grandes dosis de sodio ocasionan retenci\u00f3n de agua, por lo que aumenta el volumen de sangre y la fuerza con que el coraz\u00f3n debe bombearla, ocasionando presi\u00f3n arterial alta.<\/p>\n<p>*** Regular tensi\u00f3n y estr\u00e9s, ya que ambos son causas de hipertensi\u00f3n; se debe procurar una vida tranquila para controlarse mejor y, de ser necesario, se recurrir\u00e1 a estrategias o rutinas de relajaci\u00f3n: acostado o sentado, se respirar\u00e1 profundamente 3 o 5 veces, y se relajar\u00e1n en forma paulatina piernas, tronco, brazos, cabeza y cuello, pensando en un color que ayude a tranquilizarse (casi siempre verde o azul).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*** Practicar una rutina de ejercicio adecuada a la edad, ya que esta actividad favorece la buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, ayuda a lograr oxigenaci\u00f3n adecuada y eliminaci\u00f3n de grasas, adem\u00e1s que<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,11365,9064],"class_list":["post-190532","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-corazon","tag-edad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=190532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/190532\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=190532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=190532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=190532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}