{"id":191220,"date":"2014-10-01T00:03:15","date_gmt":"2014-10-01T05:03:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=191220"},"modified":"2014-10-01T05:11:24","modified_gmt":"2014-10-01T10:11:24","slug":"laxantes-naturales-para-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=191220","title":{"rendered":"Laxantes naturales para el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-191274\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-240x135.jpg\" alt=\"Fibra-2454\" width=\"240\" height=\"135\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-420x237.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-480x270.jpg 480w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Fibra-2454.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>La fibra: el principal ingrediente: <\/strong>Este componente ayuda a una mejor evacuaci\u00f3n de las heces; la puedes encontrar en verduras, frutas y granos. Es importante que al inicio la consumas en peque\u00f1as raciones en tu dieta, para que tu cuerpo se vaya acostumbrando.<\/p>\n<p><strong>Lo que no debes consumir:<\/strong> Limita comer los alimentos que contienen poca o nada de fibra tales como la pizza, helados, queso, carne; snacks como papitas fritas, as\u00ed como alimentos procesados, por ejemplo, el pur\u00e9 de papa instant\u00e1neo o alimentos congelados.<\/p>\n<p><strong>Frutas y cereales que debes recordar:<\/strong> Para tener un mejor tr\u00e1nsito intestinal debes incluir a tu dieta los duraznos, frambuesas, mandarinas y manzanas. Por otro lado, no debes olvidar el cereal caliente y fr\u00edo de grano integral, los frijoles del tipo caritas y colorados, las habas y el pan de trigo o de 7 granos.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir el estre\u00f1imiento?<\/strong> Se sugiere consumir una variedad de comidas, especialmente verduras, frutas y cereales; tomar suficientes l\u00edquidos; hacer ejercicio regularmente e ir al ba\u00f1o cuando sientas la necesidad de tener una evacuaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 causa el estre\u00f1imiento?<\/strong> Existen varios factores entre los que se encuentran: cambiar la dieta, ejercicio o h\u00e1bitos de viaje normales, no hacer caso al impulso de tener una evacuaci\u00f3n intestinal, sentir mucho estr\u00e9s, comer una dieta con bajo contenido de fibra o no beber suficientes l\u00edquidos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>La fibra: el principal ingrediente: <\/strong>Este componente ayuda a una mejor evacuaci\u00f3n de las heces; la puedes encontrar en verduras, frutas y granos. Es importante que al inicio la consumas en peque\u00f1as raciones en tu dieta, para que tu cuerpo se vaya acostumbrando. <strong>Lo que no debes consumir:<\/strong> Limita comer los alimentos que contienen poca o nada de fibra tales como la pizza, helados, queso, carne; snacks como papitas fritas, as\u00ed como alimentos procesados, por ejemplo, el pur\u00e9 de papa instant\u00e1neo o alimentos congelados.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":191274,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,22247,14662],"class_list":["post-191220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-estrenimiento","tag-fruta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/191220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=191220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/191220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/191274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=191220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=191220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=191220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}