{"id":203214,"date":"2015-01-16T00:03:52","date_gmt":"2015-01-16T06:03:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=203214"},"modified":"2015-01-16T05:04:07","modified_gmt":"2015-01-16T11:04:07","slug":"no-mas-calambres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=203214","title":{"rendered":"No m\u00e1s calambres"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=203261\" rel=\"attachment wp-att-203261\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-203261\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Calambres-2529-208x240.jpg\" alt=\"Calambres-2529\" width=\"208\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Calambres-2529-208x240.jpg 208w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Calambres-2529-364x420.jpg 364w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Calambres-2529.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 208px) 100vw, 208px\" \/><\/a>Hidr\u00e1tate: <\/strong>Beber agua u otros l\u00edquidos en cantidad suficiente durante todo el d\u00eda puede evitar la deshidrataci\u00f3n. Eso tambi\u00e9n ayuda a que los m\u00fasculos se contraigan y relajen con m\u00e1s facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad f\u00edsica, es particularmente importante reponer los l\u00edquidos.<\/p>\n<p><strong>Est\u00edrate:<\/strong> Si padeces de calambres en las piernas, lo mejor ser\u00eda que se estires los m\u00fasculos antes de ir a dormir.<\/p>\n<p><strong>Ejerc\u00edtate:<\/strong> Andar en una bicicleta fija durante unos minutos antes de acostarse podr\u00eda ayudarte a prevenir los calambres mientras duermes.<\/p>\n<p><strong>Calzado correcto:<\/strong> Usar zapatos que te ofrezcan buen apoyo podr\u00eda ayudar a prevenir los calambres en las piernas.<\/p>\n<p><strong>Afloja la ropa de cama:<\/strong> Afloje las s\u00e1banas y dem\u00e1s mantas que se encuentren en la parte de los pies.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Hidr\u00e1tate: <\/strong>Beber agua u otros l\u00edquidos en cantidad suficiente durante todo el d\u00eda puede evitar la deshidrataci\u00f3n. Eso tambi\u00e9n ayuda a que los m\u00fasculos se contraigan y relajen con m\u00e1s facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad f\u00edsica, es particularmente importante reponer los l\u00edquidos. <strong>Est\u00edrate:<\/strong> Si padeces de calambres en las piernas, lo mejor ser\u00eda que se estires los m\u00fasculos antes de ir a dormir. <strong>Ejerc\u00edtate:<\/strong> Andar en una bicicleta fija durante unos minutos antes de acostarse podr\u00eda ayudarte a prevenir los calambres mientras duermes.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":203261,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,5018],"class_list":["post-203214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-liquidos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/203214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=203214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/203214\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/203261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=203214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=203214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=203214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}