{"id":204450,"date":"2015-01-27T00:03:43","date_gmt":"2015-01-27T06:03:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=204450"},"modified":"2015-01-27T05:42:08","modified_gmt":"2015-01-27T11:42:08","slug":"si-vas-al-gym-sigue-estos-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=204450","title":{"rendered":"Si vas al gym sigue estos tips"},"content":{"rendered":"<p><b><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=204451\" rel=\"attachment wp-att-204451\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-204451\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/CatGym-2536-189x240.jpg\" alt=\"CatGym-2536\" width=\"239\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/CatGym-2536-189x240.jpg 189w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/CatGym-2536-331x420.jpg 331w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/CatGym-2536.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/a>*** <\/b>T\u00f3mate tu tiempo para ponerte a trabajar a un ritmo intenso. Los primeros d\u00edas no es bueno sobrecargar al cuerpo. Ser\u00e1 suficiente con que sudes un rato moviendo todo el cuerpo, con ejercicios globales realizados a una intensidad muy suave.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Se debe evitar hablar s\u00f3lo de la depresi\u00f3n, una cosa es desahogarse y otra que se convierta en un tema diario.<\/p>\n<p><b>***\u00a0 <\/b>Nuesto cuerpo es aproximadamente 70% agua. La sed es la alarma del organismo que se dispara cuando es tarde. Debes beber l\u00edquidos cada 10 o 15 minutos. Ser\u00e1 suficiente con unos 100 ml (dos tragos).<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Marca en tu agenda la mejor hora que tengas para ir al gimnasio, por la ma\u00f1ana (antes de entrar al trabajo) al medio d\u00eda (antes de comer, luego viene la digesti\u00f3n) a media tarde o por la noche (despu\u00e9s del trabajo). Esta es t\u00fa hora y debe ser \u201csagrada\u201d.<\/p>\n<p><b>*** <\/b>Los ejercicios que recomendamos por ser los m\u00e1s saludables son aquellos en los que trabajes la mayor\u00eda de los grupos musculares y a una intensidad suave: caminar ligero, trotar suave, pedalear a un ritmo poco intenso. Lo ideal es que la duraci\u00f3n de los ejercicios sea superior a los 30 minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*** T\u00f3mate tu tiempo para ponerte a trabajar a un ritmo intenso. Los primeros d\u00edas no es bueno sobrecargar al cuerpo. Ser\u00e1 suficiente con que sudes un rato moviendo todo el cuerpo, con ejercicios globales realizados a una intensidad muy suave. *** Se debe evitar hablar s\u00f3lo de la depresi\u00f3n, una cosa es<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":204451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683],"class_list":["post-204450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=204450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/204450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/204451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=204450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=204450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=204450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}