{"id":206213,"date":"2015-02-11T00:03:30","date_gmt":"2015-02-11T06:03:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=206213"},"modified":"2015-02-11T04:53:48","modified_gmt":"2015-02-11T10:53:48","slug":"para-que-te-levantes-sin-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=206213","title":{"rendered":"Para que te levantes sin sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"Insomne-2547\"<\/a>Despertador a la misma hora. <\/strong>La eficiencia del reloj biol\u00f3gico aumenta con la rutina, por lo que levantarnos siempre a la misma hora evitar\u00e1 que nos quedemos dormidos o, por el contrario, que pasemos una hora dando vueltas en la cama.<\/p>\n

Lev\u00e1ntate antes. <\/strong>Una buena idea es acostumbrarse a poner el despertador un poco antes. Levantarnos un poco (o bastante) antes puede ser \u00fatil para disfrutar de un ritmo m\u00e1s pausado desde el primer minuto del d\u00eda.<\/p>\n

Desayuna bien. <\/strong>Despu\u00e9s de un sue\u00f1o de siete u ocho horas, nuestro cuerpo necesita recuperar nutrientes. Un desayuno equilibrado y fuerte nos dar\u00e1 la energ\u00eda necesaria y, adem\u00e1s, nos ayudar\u00e1 a adelgazar. Como han puesto de manifiesto diferentes estudios, una de las claves para la p\u00e9rdida de peso es que la primera comida del d\u00eda sea fuerte, lo que evitar\u00e1 que comamos constantemente a lo largo de la jornada.<\/p>\n

Canci\u00f3n diferente cada d\u00eda. <\/strong>Para los amantes de la m\u00fasica, arrancar por la ma\u00f1ana con un tema diferente (y que nos guste) nos ayudar\u00e1 a imprimirle color al d\u00eda y evitar caer en lo repetitivo. T\u00f3mate cinco minutos para pensar qu\u00e9 encaja con tu estado de \u00e1nimo, o mejor a\u00fan, qu\u00e9 clase de m\u00fasica puede sintonizarte en la frecuencia en la que te gustar\u00eda estar a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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