{"id":211231,"date":"2015-03-24T00:03:12","date_gmt":"2015-03-24T06:03:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=211231"},"modified":"2015-03-24T07:04:17","modified_gmt":"2015-03-24T13:04:17","slug":"si-comes-por-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=211231","title":{"rendered":"Si comes por ansiedad\u2026"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=211263\" rel=\"attachment wp-att-211263\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-211263\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Anxiety-2576-240x223.jpg\" alt=\"Anxiety-2576\" width=\"240\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Anxiety-2576-240x223.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Anxiety-2576-420x390.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/Anxiety-2576.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>Gelatinas light: <\/strong>Casi no aportan calor\u00edas, y como son casi en un 100% agua, te ayudan a mantenerte hidratada. Por eso, cada vez que sientas hambre, en vez de recurrir a un snack o una golosina, recuerda: c\u00f3mete una gelatina light.<\/p>\n<p><strong>No dejes pasar m\u00e1s de tres horas y media sin comer:<\/strong> Hacer dieta no se trata de no comer, si no de comer\u2026adecuadamente. Estar mucho tiempo sin comer hace que cuando tengas oportunidad de probar un bocado, te descontroles. Por eso, a media ma\u00f1ana, luego de almorzar y antes de la merienda, o sea, entre comidas, es buena idea que te comas algo peque\u00f1o. Si quieres mantenerte dentro de tu r\u00e9gimen, recuerda que no debe tener m\u00e1s de 200 calor\u00edas como mucho: lo ideal es un yogurt descremado o una fruta. Pero tambi\u00e9n puede ser un huevo duro, una porci\u00f3n de queso light, una barrita de cereal, una galleta de arroz con mermelada light, etc. Acompa\u00f1a este snack con una infusi\u00f3n caliente y ver\u00e1s como la ansiedad y el hambre disminuye.<\/p>\n<p><strong>Dos litros de agua por d\u00eda: <\/strong>Seguro ya sabes que debes tomar esta cantidad de agua, pero tal vez no lo hagas porque es un h\u00e1bito al que no est\u00e1s acostumbrada. Intenta de a poco hacer de este h\u00e1bito una costumbre, y ver\u00e1s que te ayudar\u00e1 a adelgazar: te hace sentir con menos hambre y te ayuda a eliminar toxinas. Claro, no hablamos de gaseosas. Pero puedes a\u00f1adirle al agua jugo light en polvo para que no sea tan aburrido. Lleva al trabajo o a la facultad una botella de dos litros y que sea tu objetivo diario tomarla toda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Gelatinas light: <\/strong>Casi no aportan calor\u00edas, y como son casi en un 100% agua, te ayudan a mantenerte hidratada. Por eso, cada vez que sientas hambre, en vez de recurrir a un snack o una golosina, recuerda: c\u00f3mete una gelatina light. No dejes pasar m\u00e1s de tres horas y media sin comer: Hacer dieta no se trata de no comer, si no de comer\u2026adecuadamente. Estar mucho tiempo sin comer hace que cuando tengas oportunidad de probar un bocado, te descontroles. Por eso, a media ma\u00f1ana, luego de almorzar y antes de la merienda, o sea, entre comidas, es buena idea que te comas algo peque\u00f1o. Si quieres mantenerte dentro de tu r\u00e9gimen, recuerda que no debe tener m\u00e1s de 200 calor\u00edas como mucho: lo ideal es un yogurt descremado o una fruta. 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