![\"capsulas-2597\"](\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/capsulas-2597-240x180.jpg\")
<\/a>Dormir menos de seis horas diarias puede generar riesgos metab\u00f3licos importantes,\u00a0 indica Maritza Sandoval, psiquiatra de\u00a0la\u00a0Unidad de Trastornos del Movimiento y\u00a0Sue\u00f1o\u00a0de la Ciudad de M\u00e9xico. Del sue\u00f1o dependen muchos procesos, como el inmunol\u00f3gico, el hormonal, el crecimiento y fijaci\u00f3n de memoria. Dormir menos de lo necesario tambi\u00e9n altera las denominadas adiposinas: la leptina y grelina, hormonas responsables de regular el apetito y la saciedad, el desequilibrio en la producci\u00f3n de estas sustancias podr\u00eda generar aumento de peso. La psiquiatra sugiere algunas medidas para tener un descanso adecuado: 1-Dormir y despertar a la misma hora diario, 2- \u00a0Establecer h\u00e1bitos regulares antes de dormir. 3- Evitar ingerir bebidas estimulantes, como caf\u00e9 y energizantes. 4- Evitar las siestas. 5- Realizar ejercicio cardiovascular por la ma\u00f1ana. 6- Evitar consumir abundantes l\u00edquidos antes de dormir 7- Cenar ligero. 8- No ingerir medicamentos para mejorar el sue\u00f1o\u00a0que no sean prescritos por un especialista. Un paciente con malos h\u00e1bitos de\u00a0sue\u00f1o\u00a0puede desarrollar depresi\u00f3n y ansiedad.<\/p>\n******<\/strong><\/p>\nCon el objetivo de crear conciencia del c\u00e1ncer de mama en etapas avanzadas, adem\u00e1s de su detecci\u00f3n y tratamiento oportuno, Bertha Aguilar, socia fundadora y presidenta de Fundaci\u00f3n Cimab, anuncia la 8\u00aa. edici\u00f3n de la Carrera Caminata Mixta Huellas, que se realizar\u00e1 el\u00a0domingo 10 de mayo a las 7:00 a.m. en el Circuito Reforma del DF.\u00a0Se espera convocar a m\u00e1s de 6 mil personas. El donativo ser\u00e1 de 280.00 pesos. Parte de los fondos recaudados\u00a0se destinar\u00e1n al proyecto Jornadas comunitarias en el estado de Hidalgo, donde no existe una cl\u00ednica dedicada a este prop\u00f3sito.\u00a0Bertha Aguilar se\u00f1al\u00f3 que el c\u00e1ncer de mama en esa entidad se detecta en estados avanzados, y en muchos casos ya con met\u00e1stasis. \u201cEs muy importante no abandonar a estas mujeres y a sus familias\u201d, dice. Este a\u00f1o, M\u00f3nica Garza y Ricardo Rocha, destacados periodistas, ser\u00e1n los embajadores del evento. El c\u00e1ncer de mama es la neoplasia maligna m\u00e1s frecuente en mujeres y la segunda causa de muerte m\u00e1s com\u00fan en los pa\u00edses desarrollados.\u00a0De acuerdo a la OMS, cada a\u00f1o en el mundo se detectan 1.38 millones de nuevos casos y fallecen 458 mil personas por esta causa. Al respecto, la\u00a0onc\u00f3loga Aura Erazo, expresa que el c\u00e1ncer de mama avanzado o metast\u00e1sico, ocurre cuando las c\u00e9lulas cancerosas viajan a un \u00f3rgano vital, como h\u00edgado, pulmones o cerebro. Del 20-30% de las personas que inicialmente reciben un diagn\u00f3stico en las primeras etapas desarrollan met\u00e1stasis.<\/p>\n
*****<\/strong><\/p>\nEl D\u00eda Mundial del Asma se celebra el \u00a05 de mayo. En M\u00e9xico, el asma es una de las enfermedades respiratorias que m\u00e1s afectan a ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos y, aunque puede controlarse, existen pacientes que contin\u00faan con s\u00edntomas, a pesar del tratamiento. Esta condici\u00f3n cl\u00ednica se conoce como asma persistente y hasta hace poco no hab\u00eda terapia que lo atacara. Ahora, a los productos disponibles para el manejo integral de este mal respiratorio, se suman nuevos f\u00e1rmacos que han demostrado ser eficaces en otros padecimientos, tal es el caso del tiotropio, que desde hace m\u00e1s de 10 a\u00f1os se utiliza en el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica (EPOC). El Dr. Francisco Cuevas, jefe del Departamento de Neumolog\u00eda y Cirug\u00eda de T\u00f3rax del Instituto Nacional de Pediatr\u00eda, se\u00f1ala que este padecimiento se caracteriza por una reacci\u00f3n inflamatoria cr\u00f3nica de las v\u00edas a\u00e9reas, en la que los afectados manifiestan episodios recurrentes de tos, disnea, sibilancias y dolor tor\u00e1cico.\u00a0 Es un trastorno multifactorial donde intervienen mecanismos gen\u00e9ticos y medio ambientales. Inicia en la ni\u00f1ez y sus primeras manifestaciones suelen confundirse con otras enfermedades. Una vez diagnosticado el mal mediante pruebas como la espirometr\u00eda (estudio que mide volumen y flujo de aire en los pulmones), debe ser tratado de inmediato, pues podr\u00eda incrementar el riesgo de exacerbaciones y llevar al paciente a un r\u00e1pido deterioro de la funci\u00f3n pulmonar. Se debe reducir la exposici\u00f3n a factores desencadenantes o al\u00e9rgenos como: pelo de mascotas, polvo casero, cambios de temperatura, contaminaci\u00f3n, humo del tabaco, moho, polen, infecciones respiratorias y emociones fuertes (miedo, ira, estr\u00e9s).<\/p>\n
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