{"id":221169,"date":"2015-06-11T00:02:53","date_gmt":"2015-06-11T05:02:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=221169"},"modified":"2015-06-11T05:51:48","modified_gmt":"2015-06-11T10:51:48","slug":"retencion-de-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=221169","title":{"rendered":"\u00bfRetenci\u00f3n de l\u00edquidos?"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=221219\" rel=\"attachment wp-att-221219\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-221219\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/retencion-liquidos-2630.jpg\" alt=\"retencion-liquidos-2630\" width=\"265\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/retencion-liquidos-2630.jpg 265w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/retencion-liquidos-2630-240x181.jpg 240w\" sizes=\"auto, (max-width: 265px) 100vw, 265px\" \/><\/a>Evita la sal: <\/strong>Procura comer los alimentos sin sal, as\u00ed como embutidos, salsas, aderezos, comidas precocinadas, palomitas y algunos quesos, especialmente el roquefort.<\/p>\n<p><strong>Bebe dos litros de agua al d\u00eda: <\/strong>Si el organismo se siente hidratado, dejar\u00e1 que los l\u00edquidos retenidos sean eliminados. Sin embargo, es fundamental no superar los cuatro litros diarios para no retener l\u00edquidos por sobrecarga y \u201cfijarse bien en la composici\u00f3n del agua mineral, para no consumir aguas ricas en sodio\u201d.<\/p>\n<p><strong>Lleva una alimentaci\u00f3n variada de productos frescos: <\/strong>Incluye cinco raciones diarias de fruta y verdura, tomar hidratos de carbono bajos en sodio como la patata, el arroz, la avena y la soja; consumir prote\u00ednas (carne y pescado) ya que, tras su ingesta, el h\u00edgado produce una sustancia necesaria para que los fluidos no se acumulen y no olvidar las\u00a0grasas saludables, ya que \u00e9stas forman parte de las membranas de las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><strong>Adi\u00f3s a los postres:<\/strong> Evitar las comidas muy ricas en az\u00facares como postres, golosinas, comida r\u00e1pida, entre otras, ya que la glucosa en exceso arrastran agua por \u00f3smosis y favorecen su retenci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Evita la sal: <\/strong>Procura comer los alimentos sin sal, as\u00ed como embutidos, salsas, aderezos, comidas precocinadas, palomitas y algunos quesos, especialmente el roquefort. Bebe dos litros de agua al d\u00eda: Si el organismo se siente hidratado, dejar\u00e1 que los l\u00edquidos retenidos sean eliminados. Sin embargo, es fundamental no superar los cuatro litros diarios para no retener l\u00edquidos por sobrecarga y \u201cfijarse bien en la composici\u00f3n del agua mineral, para no consumir aguas ricas en sodio\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":221219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[21614,43683,25049,11262,21690,11430],"class_list":["post-221169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-carne","tag-consejos","tag-liquido","tag-pescado","tag-retencion","tag-sal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=221169"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/221169\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/221219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=221169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=221169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=221169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}