{"id":221318,"date":"2015-06-12T00:03:13","date_gmt":"2015-06-12T05:03:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=221318"},"modified":"2015-06-12T05:08:41","modified_gmt":"2015-06-12T10:08:41","slug":"beneficios-de-las-aceitunas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=221318","title":{"rendered":"Beneficios de las aceitunas"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=221385\" rel=\"attachment wp-att-221385\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-221385\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aceitunas-2631-240x161.jpg\" alt=\"aceitunas-2631\" width=\"240\" height=\"161\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aceitunas-2631-240x161.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aceitunas-2631-420x281.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/aceitunas-2631.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>Previenen enfermedades cardiacas: <\/strong>Entre los beneficios que nos brindan las aceitunas hay que destacar su alto poder a la hora de\u00a0prevenir enfermedades cardiacas\u00a0y de aparato circulatorio, ya que el aporte elevado de grasas insaturadas hace que sea el perfecto regulador de los niveles de colesterol en el organismo, evitando que se cumule en las arterias haciendo que \u00e9stas se endurezcan con el paso del tiempo. Adem\u00e1s conseguiremos hacerlas m\u00e1s fuertes y resistentes.<\/p>\n<p><strong>Pocas calor\u00edas: <\/strong>Es un alimento altamente saciante que nos ayudar\u00e1 a la hora de\u00a0mantener nuestro peso, pues contiene pocas calor\u00edas como hemos comentado anteriormente. Esto, unido a su alto aporte de fibra har\u00e1 que las aceitunas ingeridas entre horas como aperitivo nos ayuden a controlar el hambre de la manera m\u00e1s sana posible. Tampoco debemos atiborrarnos a aceitunas, sino combinadas con agua puede ser una buena manera de saciarnos.<\/p>\n<p><strong>Hierro: <\/strong>Su aporte de hierro es un perfecto\u00a0aliado para las personas que tienen anemia\u00a0y necesitan por lo tanto una dosis extra de este mineral para volver a recuperar los niveles de gl\u00f3bulos rojos en sangre. Hay que tener en cuenta que las aceitunas negras contienen m\u00e1s cantidad de este mineral que las verdes. A pesar de todo es importante saber que no est\u00e1n indicadas para las personas que padecen de hipertensi\u00f3n a causa de las altas cantidades de sodio que contienen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Previenen enfermedades cardiacas: <\/strong>Entre los beneficios que nos brindan las aceitunas hay que destacar su alto poder a la hora de prevenir enfermedades cardiacas y de aparato circulatorio, ya que el aporte elevado de grasas insaturadas hace que sea el perfecto regulador de los niveles de colesterol en el organismo, evitando que se cumule en las arterias haciendo que \u00e9stas se endurezcan con el paso del tiempo. 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