{"id":229880,"date":"2015-08-12T00:03:22","date_gmt":"2015-08-12T05:03:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=229880"},"modified":"2015-08-12T04:12:52","modified_gmt":"2015-08-12T09:12:52","slug":"para-vencer-el-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=229880","title":{"rendered":"Para vencer el insomnio"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=229970\" rel=\"attachment wp-att-229970\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-229970\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-240x135.jpg\" alt=\"Insomnio-2674\" width=\"240\" height=\"135\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-420x236.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Insomnio-2674.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>***<\/strong> Ap\u00e9gate a tiempos regulares para dormir y despertar: Levantarte temprano un d\u00eda y muy tarde el otro confunde al reloj de tu cuerpo y puede causar dificultades para dormir.<\/p>\n<p><strong>***<\/strong> Descon\u00e9ctate varios minutos antes de dormir: Trabajar en la computadora o ver televisi\u00f3n sobrestimula el cerebro, lo que dificulta dormir.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Haz alguna pr\u00e1ctica formal de atenci\u00f3n: Meditar sentado y explorar el cuerpo son ayudas efectivas para dormir.<\/p>\n<p><strong>** <\/strong>Haz algo de yoga o est\u00edrate: Los gatos naturalmente se estiran antes de enroscarse en el sof\u00e1 para dormir. Esto puede ayudar a relajarte y relajar tus m\u00fasculos antes de dormir.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Camina un poco dentro de tu casa:\u00a0T\u00f3mate entre cinco o 10 minutos para caminar algunos pasos, al enfocarte en sensaciones corporales mientras lo haces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>***<\/strong> Ap\u00e9gate a tiempos regulares para dormir y despertar: Levantarte temprano un d\u00eda y muy tarde el otro confunde al reloj de tu cuerpo y puede causar dificultades para dormir. <strong>***<\/strong> Descon\u00e9ctate varios minutos antes de dormir: Trabajar en la computadora o ver televisi\u00f3n sobrestimula el cerebro, lo que dificulta dormir.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":229970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,6339,9173],"class_list":["post-229880","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-insomnio","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=229880"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/229880\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/229970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=229880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=229880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=229880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}