{"id":230468,"date":"2015-08-17T00:04:14","date_gmt":"2015-08-17T05:04:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=230468"},"modified":"2015-08-17T06:25:10","modified_gmt":"2015-08-17T11:25:10","slug":"si-sufres-de-calambres-nocturnos-en-pies-y-piernas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=230468","title":{"rendered":"Si sufres de calambres nocturnos en pies y piernas"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=230566\" rel=\"attachment wp-att-230566\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-230566\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Calambres-2677-240x151.jpg\" alt=\"Calambres-2677\" width=\"240\" height=\"151\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Calambres-2677-240x151.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Calambres-2677-420x264.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Calambres-2677.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 240px) 100vw, 240px\" \/><\/a>Permanecer hidratado:<\/strong> Beber agua u otros l\u00edquidos en cantidad suficiente durante todo el d\u00eda pueden evitar la deshidrataci\u00f3n. Eso tambi\u00e9n ayuda a que los m\u00fasculos se contraigan y relajen con m\u00e1s facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad f\u00edsica, es particularmente importante reponer los l\u00edquidos, y continuar bebiendo agua u otros l\u00edquidos despu\u00e9s de dicha actividad.<\/p>\n<p><strong>Estirarse antes de acostarse:<\/strong> si padece de calambres nocturnos en las piernas, lo mejor ser\u00eda que se estire antes de ir a dormir.<\/p>\n<p><strong>Hacer un poco de ejercicio:<\/strong> Andar en una bicicleta estacionaria durante unos minutos antes de acostarse podr\u00eda ayudarle a prevenir los calambres mientras duerme.<\/p>\n<p><strong>Escoger el calzado correcto:<\/strong> Usar zapatos que le ofrezcan buen apoyo podr\u00eda ayudar a prevenir los calambres en las piernas.<\/p>\n<p><strong>Aflojar la ropa de cama:<\/strong> Afloje las s\u00e1banas y dem\u00e1s mantas de la cama en la parte de los pies.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Permanecer hidratado:<\/strong> Beber agua u otros l\u00edquidos en cantidad suficiente durante todo el d\u00eda pueden evitar la deshidrataci\u00f3n. Eso tambi\u00e9n ayuda a que los m\u00fasculos se contraigan y relajen con m\u00e1s facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad f\u00edsica, es particularmente importante reponer los l\u00edquidos, y continuar bebiendo agua u otros l\u00edquidos despu\u00e9s de dicha actividad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":230566,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,14039,4077],"class_list":["post-230468","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-piernas","tag-pies"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230468","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=230468"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/230468\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/230566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=230468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=230468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=230468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}