Efra\u00edn Bartolom\u00e9<\/u><\/em><\/strong><\/p>\nOcosingo, Chiapas, 1950<\/p>\n
Es un poeta mexicano, ganador de m\u00faltiples premios de poes\u00eda: desde su primera publicaci\u00f3n, en 1982, el Premio Nacional de Poesia Aguascalientes, Premio Nacional de Poes\u00eda Carlos Pellicer, de Literatura Carlos Owen, Internacional de Poes\u00eda Jaime Sabines, Premio Arte de Chiapas, Ledgi~Rowoloth Fellowship Suiza, Legacy Award Literary Arts at the International Latino Arts Awards. Fue elegido Stipendiaten por La Munchen Kultureferrat en Alemania. Es miembro del Pen Club y de The International Academy of Latino Arts. Es miembro del Sistema Nacional de Creadores.<\/p>\n
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El libro del d\u00eda<\/strong><\/span>
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<\/a>La gente \u201cnormal\u201d culpa a los dem\u00e1s de su infelicidad, piensa que \u201cel infierno son los otros\u201d, confunde sus deseos con la realidad, tiende a magnificar las cosas y a asustarse de sus propias exageraciones, cae con frecuencia en la indefensi\u00f3n, condena a los dem\u00e1s y se condena a s\u00ed misma, sobregeneraliza, juega al adivino, es v\u00edctima del pensamiento dicot\u00f3mico, viola la mente de los otros, saca conclusiones arbitrarias, personaliza, piensa con las v\u00edsceras\u2026 La lectura de este libro lo alejar\u00e1 de esa norma y traer\u00e1 grandes beneficios a su bienestar emocional: lo har\u00e1 entrar en el reducido grupo de quienes se responsabilizan de sus emociones sin sucumbir a la tentaci\u00f3n infantil de culpar a los dem\u00e1s o a los sucesos exteriores por lo que sienten. Observar\u00e1 mejor\u00edas en su capacidad para tolerar la frustraci\u00f3n y aprender\u00e1 a fluir con la vida y a no sufrir con los \u201ctraumas\u201d del pasado ni por acontecimientos \u201ctemibles\u201d de un futuro que a\u00fan no ocurre. Con t\u00e9cnicas eficaces basadas en la terapia cognitivoconductual, en estas lecciones se presenta un programa con el que en poco tiempo lograr\u00e1 transformaciones perdurables en su conducta y en sus emociones da\u00f1inas.<\/p>\n