{"id":263052,"date":"2016-04-05T00:04:40","date_gmt":"2016-04-05T05:04:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=263052"},"modified":"2016-04-05T05:39:42","modified_gmt":"2016-04-05T10:39:42","slug":"para-mejorar-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=263052","title":{"rendered":"Para mejorar la memoria"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=263063\" rel=\"attachment wp-att-263063\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-263063\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-420x236.jpg\" alt=\"Memoire-2838\" width=\"420\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-420x236.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-480x270.jpg 480w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Memoire-2838.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Dormir. <\/strong>El sue\u00f1o es esencial para la concentraci\u00f3n y la memorizaci\u00f3n. Mientras duermes, tu cerebro se encarga de clasificar toda la informaci\u00f3n absorbida a lo largo del d\u00eda. Por ello, cuando duermes poco o mal, se perturban tus recuerdos.<\/p>\n<p><strong>Seguir una dieta equilibrada. <\/strong>Una alimentaci\u00f3n sana y variada juega un papel importante en el funcionamiento del cerebro. Sin embargo, la idea preconcebida de que el pescado es el alimento clave para tener una buena memoria no es una verdad absoluta. El pescado es rico en f\u00f3sforo, pero tambi\u00e9n lo son otros muchos alimentos (las carnes especialmente&#8230;) y, en efecto, es bueno para el cerebro, pero \u00a1no m\u00e1s que para el resto del cuerpo! Queremos remarcar que los ar\u00e1ndanos, gracias a sus fitonutrientes, se recomiendan particularmente para la memoria.<\/p>\n<p><strong>Vigila la salud. <\/strong>Ten cuidado con el estr\u00e9s, el agotamiento y las peque\u00f1as depres que favorecen el olvido y perjudican enormemente la concentraci\u00f3n y el aprendizaje. Permanece relajado gracias a m\u00e9todos como el yoga, los masajes o la sofrolog\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Evita ciertas sustancias. <\/strong>Limita el consumo de alcohol y tabaco (que altera la actividad de ciertos receptores cerebrales), y los productos excitantes como el t\u00e9 y el caf\u00e9, que perjudican la concentraci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Dormir. <\/strong>El sue\u00f1o es esencial para la concentraci\u00f3n y la memorizaci\u00f3n. Mientras duermes, tu cerebro se encarga de clasificar toda la informaci\u00f3n absorbida a lo largo del d\u00eda. 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