{"id":264348,"date":"2016-04-13T00:04:06","date_gmt":"2016-04-13T05:04:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=264348"},"modified":"2016-04-13T02:40:11","modified_gmt":"2016-04-13T07:40:11","slug":"para-lograr-una-mejor-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=264348","title":{"rendered":"Para lograr una  mejor digesti\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=264384\" rel=\"attachment wp-att-264384\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-264384\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-420x236.jpg\" alt=\"Digestion-2844\" width=\"420\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-420x236.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Digestion-2844.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fibra:<\/strong> Ayuda a mover la comida a trav\u00e9s de los intestinos lo cual a evitar el estre\u00f1imiento. La fibra se encuentra en frutas, verduras, cereales y leguminosas. Para aumentar tu consumo de fibra, la nutri\u00f3loga Carmen Haro, te hace las siguientes recomendaciones:<\/p>\n<p><strong>Carnes magras<\/strong>: Este tipo de alimentos son m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir por su bajo contenido de grasa. Las personas a las que se les ha hecho una extracci\u00f3n de ves\u00edcula suelen tener dificultades para digerir las grasas por lo que se les recomienda moderar su consumo.<\/p>\n<p><strong>Probi\u00f3ticos:<\/strong> Alimentos como el yogur o el jocoque contienen bacterias ben\u00e9ficas llamadas probi\u00f3ticos que ayudan a la digesti\u00f3n de ciertos nutrimentos.<\/p>\n<p><strong>Fraccionar la dieta<\/strong>: La digesti\u00f3n de los alimentos se ve m\u00e1s favorecida cuando se realizan varias comidas al d\u00eda ya que esto evita que el sistema digestivo se sobrecargue de alimento y sea m\u00e1s lenta. Se sugiere hacer 3 comidas principales y 2 colaciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Fibra:<\/strong> Ayuda a mover la comida a trav\u00e9s de los intestinos lo cual a evitar el estre\u00f1imiento. La fibra se encuentra en frutas, verduras, cereales y leguminosas. Para aumentar tu  consumo de fibra, la nutri\u00f3loga Carmen Haro, te hace las siguientes recomendaciones: <strong>Carnes magras<\/strong>: Este tipo de alimentos son m\u00e1s f\u00e1ciles de digerir por su bajo contenido de grasa. 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