{"id":264997,"date":"2016-04-18T00:04:32","date_gmt":"2016-04-18T05:04:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=264997"},"modified":"2016-04-17T23:55:45","modified_gmt":"2016-04-18T04:55:45","slug":"si-sufres-de-gastritis-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=264997","title":{"rendered":"Si sufres de gastritis"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=265052\" rel=\"attachment wp-att-265052\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-265052\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gastritis-2847-420x307.jpg\" alt=\"Gastritis-2847\" width=\"420\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gastritis-2847-420x307.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gastritis-2847-240x175.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gastritis-2847-90x65.jpg 90w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Gastritis-2847.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Frutas secas. <\/strong>Frambuesas, peras, manzanas, naranjas, fresas, frambuesas y pl\u00e1tanos, que ofrecen entre 3 y 8 g de fibra por porci\u00f3n. Son buenas fuentes de carbohidratos complejos, vitaminas, como la A y la C, y\u00a0 varios minerales. Las frutas desecadas como los higos y uvas pasas ofrecen algo de fibra.<\/p>\n<p><strong>Alcachofa.<\/strong> De entre todos los vegetales, el que m\u00e1s fibra tiene es la alcachofa<strong>,<\/strong> ya que una pieza tiene 10.3 gramos de fibra diet\u00e9tica<strong>,<\/strong> y las dem\u00e1s hortalizas\u00a0 proporcionan al menos 5 gramos de fibra por porci\u00f3n, como el br\u00f3coli, guisantes y nabos<strong>,\u00a0 <\/strong>y en menor medida la coliflor, zanahorias, ma\u00edz, patatas con piel, coles de Bruselas, calabaza, \u00f1ame, aguacate y salsa de tomate, a la vez que son ricas en vitaminas y minerales.<\/p>\n<p><strong>Cereales integrales. <\/strong>Los cereales integrales ofrecen y 2 gramos de fibra por porci\u00f3n; el trigo y la cebada poseen 6 gramos de fibra por porci\u00f3n, y en menor medida se encuentran el salvado, avena, ma\u00edz, centeno y arroz; adem\u00e1s poseen carbohidratos complejos, minerales y vitaminas del grupo B.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Frutas secas. <\/strong>Frambuesas, peras, manzanas, naranjas, fresas, frambuesas y pl\u00e1tanos, que ofrecen entre 3 y 8 g de fibra por porci\u00f3n. Son buenas fuentes de carbohidratos complejos, vitaminas, como la A y la C, y  varios minerales. Las frutas desecadas como los higos y uvas pasas ofrecen algo de fibra.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":265052,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,13070,13145],"class_list":["post-264997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-fibra","tag-gastritis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=264997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/264997\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/265052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=264997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=264997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=264997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}