{"id":268357,"date":"2016-05-09T00:03:07","date_gmt":"2016-05-09T05:03:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=268357"},"modified":"2016-05-09T02:22:13","modified_gmt":"2016-05-09T07:22:13","slug":"mejora-tu-respiracion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=268357","title":{"rendered":"Mejora tu respiraci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=268358\" rel=\"attachment wp-att-268358\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-268358\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-420x420.jpg\" alt=\"Breathe-2862\" width=\"420\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-420x420.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-240x240.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862-70x70.jpg 70w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Breathe-2862.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>*** Realiza estiramientos que ayuden a estimular los m\u00fasculos del t\u00f3rax. Extiende los brazos hacia los lados en forma de cruz. Luego est\u00edralos, inclin\u00e1ndote hacia un lado con ambos brazos hacia arriba. Comience a respirar, inhalando en el movimiento que conlleva el esfuerzo. Luego exhala al descansar.<\/p>\n<p>*** Los ejercicios de respiraci\u00f3n pueden hacerse en posici\u00f3n acostada. Con los brazos relajados o en posici\u00f3n de loto. Comienza a respirar lentamente. Inhala por la nariz, llevando el aire a la parte inferior del est\u00f3mago, el pecho y los pulmones. Luego exhala por la nariz, poniendo atenci\u00f3n a cada movimiento.<\/p>\n<p>*** En momentos de estr\u00e9s, trata de respirar profunda y lentamente. Esto ayudar\u00e1 a relajar los m\u00fasculos del cuerpo y a distensionar el cuello y los hombros.<\/p>\n<p>*** La hora de dormir es un buen momento para hacer ejercicios respiratorios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realiza estiramientos que ayuden a estimular los m\u00fasculos del t\u00f3rax. Extiende los brazos hacia los lados en forma de cruz. Luego est\u00edralos, inclin\u00e1ndote hacia un lado con ambos brazos hacia arriba. Comience a respirar, inhalando en el movimiento que conlleva el esfuerzo. Luego exhala al descansar.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":268358,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,49051],"class_list":["post-268357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-respiracion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=268357"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268357\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/268358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=268357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=268357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=268357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}