{"id":278024,"date":"2016-07-07T00:04:53","date_gmt":"2016-07-07T05:04:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=278024"},"modified":"2016-07-07T05:42:08","modified_gmt":"2016-07-07T10:42:08","slug":"mejora-la-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=278024","title":{"rendered":"Mejora la memoria"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=278055\" rel=\"attachment wp-att-278055\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-278055\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Brain-2905-220x240.jpg\" alt=\"Brain-2905\" width=\"220\" height=\"240\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Brain-2905-220x240.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Brain-2905-385x420.jpg 385w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Brain-2905.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/a>Come bien: <\/strong>La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel importante en nuestra tarea por reforzar la memoria. Es clave que elijamos alimentos ricos en ciertas sustancias que ayudan al cerebro a trabajar bien. As\u00ed, debemos incluir alimentos ricos en f\u00f3sforo (cacao en polvo, yema de huevo, pescado azul, almendras, productos l\u00e1cteos\u2026), potasio (aguacate, pl\u00e1tano, germen de trigo, naranjas\u2026) y magnesio (pipas de girasol, cacahuates, soja, cereales integrales\u2026). Tambi\u00e9n debemos asegurar al cerebro su aporte necesario de glucosa, mejor de asimilaci\u00f3n lenta.<\/p>\n<p><strong>Suplementos:<\/strong> Hay ciertas sustancias que ayudan a mejorar nuestra memoria porque tienen compuestos antioxidantes o mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. As\u00ed, por ejemplo, el t\u00e9 verde es uno de los mejores antioxidantes, el or\u00e9gano mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en el cerebro, como tambi\u00e9n lo hacen el gingko biloba o el gingseng.<\/p>\n<p><strong>Cultiva tu inter\u00e9s<\/strong>. No hay duda de que se recuerdan mucho mejor las cosas que nos interesan que las que no. Por este motivo, es importante que nos volquemos en los asuntos y, si nos parecen aburridos, tratar de asociarlos a otras cosas m\u00e1s amenas para ti. Si eres capaz de recitar de carrerilla la alineaci\u00f3n de tu equipo favorito de futbol, tambi\u00e9n ser\u00e1s capaz de recordar otras cosas que te gustan menos, s\u00f3lo debes esforzarte un poco m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Come bien: <\/strong>La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel importante en nuestra tarea por reforzar la memoria. Es clave que elijamos alimentos ricos en ciertas sustancias que ayudan al cerebro a trabajar bien. As\u00ed, debemos incluir alimentos ricos en f\u00f3sforo<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":278055,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683],"class_list":["post-278024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/278024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=278024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/278024\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/278055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=278024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=278024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=278024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}