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Es importante una rutina f\u00edsica para mantener un cuerpo saludable, pero, la mente tambi\u00e9n necesita ejercitarse. Es necesario llevar a cabo una rutina regular para conservar un cerebro en forma.<\/p>\n
La geront\u00f3loga Beverly Sanborn,\u00a0vicepresidenta de Desarrollo de Programas en Belmont Village Senior Living,\u00a0se\u00f1ala que \u201cas\u00ed como se entrena para ganar masa muscular o fuerza, se necesita mantener la mente activa, sobre todo los adultos mayores, para construir una reserva cognitiva que ayude al cerebro a evitar problemas de p\u00e9rdida de la memoria.<\/p>\n
Los cambios en el cerebro pueden comenzar mucho antes de que aparezcan los s\u00edntomas del Alzheimer. Hay formas de ayudar al cerebro a construir conexiones neuronales nuevas de manera continua.<\/p>\n
Esta reserva cognitiva, es la que los adultos mayores pueden aprovechar para mantener sus funciones cerebrales por m\u00e1s tiempo.<\/p>\n
Consejos: Lo que es bueno para el coraz\u00f3n es bueno para el cerebro. Dieta baja en sal y en grasas saturadas, frutas de color rojo, morado, naranja, vegetales de hoja verde y granos integrales, adem\u00e1s de DHA Omega 3.<\/p>\n
Hacer ejercicio.\u00a0M\u00ednimo 30 minutos al d\u00eda. Bailar es una actividad perfecta para ello, igual que el tai-ch\u00ed. Aprender algo nuevo.<\/p>\n
Recitar un poema o un proverbio, esta actividad realmente hace que el cerebro act\u00fae.\u00a0Mantenerse socialmente activo.\u00a0 Aislarse \u00a0puede llevar a la depresi\u00f3n, que contribuye al desarrollo de ciertas demencias. Reducir el estr\u00e9s.\u00a0El estr\u00e9s cr\u00f3nico libera un c\u00famulo de hormonas como el cortisol, que pueden afectar las \u00e1reas cerebrales que regulan la memoria y las funciones cognitivas.<\/p>\n
Mantener su prop\u00f3sito en la vida.\u00a0Todos necesitamos una raz\u00f3n para comenzar cada ma\u00f1ana. Sentir que la vida tiene un significado y que uno mismo est\u00e1 en control de ello, facilita las emociones y actitudes positivas y fortalece el cerebro.<\/p>\n
*****<\/strong><\/p>\nEn M\u00e9xico las enfermedades cr\u00f3nico \u00a0degenerativas \u00a0como las cardiol\u00f3gicas, respiratorias, el c\u00e1ncer, la diabetes melitus, son las principales causa de muerte.<\/p>\n
La OMS calcula que estas enfermedades son responsables de 38 millones de defunciones a nivel mundial. En el pa\u00eds el 80% de las muertes est\u00e1n relacionadas con estos padecimientos. Actualmente los medicamentos biotecnol\u00f3gicos y biocomparables \u00a0son los tratamientos m\u00e1s avanzados por sus beneficios en la calidad de vida del paciente.<\/p>\n
Por lo que es fundamental garantizar su acceso como componente esencial del derecho a la salud.<\/p>\n
Por ello, y con el objetivo consolidar el di\u00e1logo entre autoridades, instituciones m\u00e9dicas, organizaciones acad\u00e9micas, sociedad civil y grupos de pacientes, este a\u00f1o se busc\u00f3 profundizar en los aspectos relacionados con este tipo de medicamentos que permitan definir estrategias eficaces mediante pol\u00edticas p\u00fablicas en materia de salud, para detectar, prevenir riesgos a la salud e impulsar el uso racional de medicamentos, se llev\u00f3 a cabo el tercer \u201cForo \u00a0de Acceso a Farmacovigilancia y Contexto Latinoamericano\u201d.<\/p>\n
A nivel mundial 2 mil millones de personas carecen de acceso a medicamentos esenciales. En M\u00e9xico se estima que solo el 0.3% de los pacientes, recibe cuidados paliativos cuando padecen una enfermedad terminal.<\/p>\n
\u00a0*****<\/strong><\/p>\nEn Tbilisi, Georgia, se realiza, del 23 de julio al 1 de agosto, \u00a0la 48 Olimpiada Internacional de Qu\u00edmica, competencia en la que participan cuatro estudiantes mexicanos. A esta Olimpiada asisten 73 pa\u00edses y sus respectivos equipos integrados por j\u00f3venes que superaron las eliminatorias nacionales.<\/p>\n
En M\u00e9xico, el comit\u00e9 organizador de la Olimpiada Nacional de Qu\u00edmica, que coordina la Academia Mexicana de Ciencias, conform\u00f3 una selecci\u00f3n de alumnos entre los que obtuvieron primer lugar en la etapa nacional y el mejor rendimiento durante los quince d\u00edas de entrenamiento. En esta ocasi\u00f3n, la delegaci\u00f3n mexicana la integran el michoacano Miguel Bribiesca \u00a0Argomedo, el mexiquense V\u00edctor Hern\u00e1ndez Lima, el sonorense Jes\u00fas Aguirre Escalante y el sinaloense Carlos Quezada Espinoza, quien asiste al concurso por segunda ocasi\u00f3n consecutiva.<\/p>\n
\u00a1Suerte!<\/p>\n
elros05.2000@gmail.com<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Elsa Rodr\u00edguez Osorio<\/strong><\/span>
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