{"id":317623,"date":"2017-03-21T00:04:11","date_gmt":"2017-03-21T06:04:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=317623"},"modified":"2017-03-21T06:44:54","modified_gmt":"2017-03-21T12:44:54","slug":"que-sucede-con-tu-salud-cuando-corres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=317623","title":{"rendered":"Qu\u00e9 sucede con tu salud cuando corres"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=317727\" rel=\"attachment wp-att-317727\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft  wp-image-317727\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Runner-3082-460x451.jpg\" alt=\"\" width=\"237\" height=\"232\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Runner-3082-460x451.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Runner-3082-240x236.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Runner-3082-50x50.jpg 50w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Runner-3082-70x70.jpg 70w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Runner-3082.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 237px) 100vw, 237px\" \/><\/a>Ayuda a regenerar la masa muscular. <\/strong>Con este ejercicio se tonifican no solo las piernas, sino tambi\u00e9n gl\u00fateos e incluso abdomen, espalda y brazos \u2013debido al balanceo que se realiza para mantener el equilibrio-. Por ello, los profesionales aseguran que, despu\u00e9s de la nataci\u00f3n, es uno de los deportes m\u00e1s completos y donde se trabaja m\u00e1s musculatura.<\/p>\n<p><strong>Fortalece los huesos. <\/strong>Los expertos recomiendan que se realicen ejercicios de impacto para evitar la osteoporosis y otras dolencias \u00f3seas. El running es un buen m\u00e9todo, pues mejora e incrementa la densidad de los huesos. A fin de que el resultado sea \u00f3ptimo, esto se debe completar con una dieta rica en calcio y vitamina D, la mol\u00e9cula encargada de fijarlo en el esqueleto.<\/p>\n<p><strong>Combate el estr\u00e9s y la ansiedad. <\/strong>La pr\u00e1ctica de ejercicio en general tambi\u00e9n tiene beneficios a nivel mental ya que su realizaci\u00f3n incita la segregaci\u00f3n de endorfinas, conocidas coloquialmente como las hormonas de la felicidad. Por ello, el <em>running<\/em> tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n para disminuir estados nerviosos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Ayuda a regenerar la masa muscular. <\/strong>Con este ejercicio se tonifican no solo las piernas, sino tambi\u00e9n gl\u00fateos e incluso abdomen, espalda y brazos \u2013debido al balanceo que se realiza para mantener el equilibrio-. Por ello, los profesionales aseguran que, despu\u00e9s de la nataci\u00f3n, es uno de los deportes m\u00e1s completos y donde se trabaja m\u00e1s musculatura.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":317727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,23836,3591,43692],"class_list":["post-317623","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-equilibrio","tag-natacion","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317623","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=317623"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/317623\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/317727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=317623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=317623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=317623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}