{"id":333311,"date":"2017-07-04T00:05:32","date_gmt":"2017-07-04T05:05:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=333311"},"modified":"2017-07-04T04:36:55","modified_gmt":"2017-07-04T09:36:55","slug":"los-beneficios-de-la-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=333311","title":{"rendered":"Los beneficios de la siesta"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=333423\" rel=\"attachment wp-att-333423\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-333423\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Siesta-3155-460x319.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"319\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Siesta-3155-460x319.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Siesta-3155-240x167.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Siesta-3155-768x533.jpg 768w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Siesta-3155.jpg 972w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Despu\u00e9s de la comida, tenemos m\u00e1s ganas de dormir y eso es inevitable por m\u00e1s de que tomes tres tazas de caf\u00e9. Las dos fases de cansancio que atraviesa el cuerpo se desarrollan entre la 1 y las 3 de la tarde y entre las 2 y las 4 de la madrugada. Aunque te saltes esa comida (algo que no es aconsejable), el cuerpo disminuir\u00e1 en esas franjas horarias sus niveles de atenci\u00f3n y alerta. Si luego de comer sientes que tus ojos se cierran y que no puedes concentrarte, es porque adem\u00e1s, la mayor cantidad de actividad est\u00e1 enfocada en tu est\u00f3mago para hacer la digesti\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Durmiendo 60 minutos podemos mejorar el nivel de alerta hasta por 10 horas seguidas. Si dormimos 45 minutos pasaremos por un estado de \u201cinercia del sue\u00f1o\u201d, es decir, la sensaci\u00f3n de nunca haber despertado completamente. As\u00ed que, preferible una hora de siesta a 15 minutos menos y andar \u201ccomo un zombie\u201d hasta la noche.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Seg\u00fan un estudio de la NASA, una siesta de 26 minutos (ni uno m\u00e1s ni uno menos) es capaz de aumentar hasta un 35% tu rendimiento y un 55% tu nivel de alerta al despertar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>*** <\/strong>Despu\u00e9s de la comida, tenemos m\u00e1s ganas de dormir y eso es inevitable por m\u00e1s de que tomes tres tazas de caf\u00e9. Las dos fases de cansancio que atraviesa el cuerpo se desarrollan entre la 1 y las 3 de la tarde y entre las 2 y las 4 de la madrugada.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":333423,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[21908,43683,7830],"class_list":["post-333311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-beneficios","tag-consejos","tag-sueno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=333311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/333423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=333311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=333311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=333311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}