{"id":346659,"date":"2017-10-03T00:04:25","date_gmt":"2017-10-03T05:04:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=346659"},"modified":"2017-10-03T06:26:36","modified_gmt":"2017-10-03T11:26:36","slug":"beneficios-de-las-galletas-saladas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=346659","title":{"rendered":"Beneficios de las galletas saladas"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=346758\" rel=\"attachment wp-att-346758\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-346758\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-460x259.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-460x259.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Salade-3220.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Una porci\u00f3n de 5 galletas saladas regulares contiene 62 calor\u00edas y aproximadamente 1.3 gramos de grasa, casi nada de ella es grasa saturada. Este contenido bajo de grasas saturadas es un beneficio, ya que una dieta rica en grasas saturadas aumenta el riesgo enfermedad card\u00edaca, obesidad y diabetes tipo 2. Las galletas saladas regulares tienen bajo contenido de az\u00facar, con menos de 1 gramo por porci\u00f3n, que es otro beneficio. Estas galletas no son una gran fuente de prote\u00ednas, con s\u00f3lo 1 gramo por porci\u00f3n, ni de fibra, con menos de 0.5 gramos por porci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>*** <\/strong>Las galletas saladas contienen peque\u00f1as cantidades de potasio, zinc, vitamina E y vitamina K. Tambi\u00e9n aportan grandes cantidades de hierro y folato. Cinco galletas aportan 0.83 miligramos de hierro, que es el 10% de los 8 miligramos que necesitan los hombres por d\u00eda y aproximadamente el 5% de los 18 miligramos que necesitan las mujeres. El hierro ayuda a mantener el nivel de energ\u00eda. La misma porci\u00f3n de galletas tambi\u00e9n contiene 32 microgramos de folato, que es el 8% de los 400 microgramos que necesitas como parte de tu dieta diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>*** <\/strong>Una porci\u00f3n de 5 galletas saladas regulares contiene 62 calor\u00edas y aproximadamente 1.3 gramos de grasa, casi nada de ella es grasa saturada. 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