{"id":348498,"date":"2017-10-13T00:04:31","date_gmt":"2017-10-13T05:04:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=348498"},"modified":"2017-10-13T05:53:16","modified_gmt":"2017-10-13T10:53:16","slug":"consume-diariamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=348498","title":{"rendered":"Consume diariamente\u2026"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=348576\" rel=\"attachment wp-att-348576\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-348576\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-460x259.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-460x259.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Cereales-3228.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Agua: <\/strong>Todos los alimentos tienen un m\u00ednimo de agua en su composici\u00f3n, pero si la ingesta de l\u00edquidos es nula, nuestro organismo no funciona igual, pues el agua es parte de todos los procesos metab\u00f3licos que ocurren en nuestro cuerpo y adem\u00e1s, su ausencia es incompatible con la vida. Seguramente no existir\u00e1 persona sana que no incorpore l\u00edquidos en su dieta diaria.<\/p>\n<p><strong>Cereales: <\/strong>La glucosa es el principal nutriente de nuestro cerebro, por ende, debemos consumir un m\u00ednimo diario de cereales, fuente de hidratos de carbono, para mantener la vida y el funcionamiento normal del organismo. A diario debemos incluir un m\u00ednimo de pan o galletas, productos derivados de harina, pasta, arroz, avena u otro tipo de cereal.<\/p>\n<p><strong>L\u00e1cteos: <\/strong>Aunque muchos pasamos un d\u00eda entero sin incluir l\u00e1cteos, su ingesta resulta fundamental y deber\u00edamos incluir al menos una porci\u00f3n de este grupo alimenticio a diario. As\u00ed, podemos prescindir de la carne o de la ingesta de huevos, pero en un d\u00eda nuestro, deber\u00edamos consumir leche, yogur o queso para tener una buena fuente de prote\u00ednas, calcio y vitaminas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Agua: <\/strong>Todos los alimentos tienen un m\u00ednimo de agua en su composici\u00f3n, pero si la ingesta de l\u00edquidos es nula, nuestro organismo no funciona igual, pues el agua es parte de todos los procesos metab\u00f3licos que ocurren en nuestro cuerpo y adem\u00e1s, su ausencia es incompatible con la vida. 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