{"id":360503,"date":"2018-01-19T00:04:44","date_gmt":"2018-01-19T06:04:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=360503"},"modified":"2018-01-19T05:00:33","modified_gmt":"2018-01-19T11:00:33","slug":"mejora-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=360503","title":{"rendered":"Mejora tu memoria"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=200788\" rel=\"attachment wp-att-200788\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-200788\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-420x236.jpg\" alt=\"\" width=\"420\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-420x236.jpg 420w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-240x134.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-480x270.jpg 480w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/brain-2509.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Come bien<\/strong>. La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel importante en nuestra tarea por reforzar la memoria. Es clave que elijamos alimentos ricos en ciertas sustancias que ayudan al cerebro a trabajar bien. As\u00ed, debemos incluir alimentos ricos en f\u00f3sforo (cacao en polvo, yema de huevo, pescado azul, almendras, productos l\u00e1cteos\u2026), potasio (aguacate, pl\u00e1tano, germen de trigo, naranjas\u2026) y magnesio (pipas de girasol, cacahuetes, soja, cereales integrales\u2026). Tambi\u00e9n debemos asegurar al cerebro su aporte necesario de glucosa, mejor de asimilaci\u00f3n lenta.<\/p>\n<p><strong>Apuesta por suplementos<\/strong>. Hay ciertas sustancias que ayudan a mejorar nuestra memoria porque tienen compuestos antioxidantes o mejoran la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. As\u00ed, por ejemplo, el t\u00e9 verde es uno de los mejores antioxidantes, el or\u00e9gano mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en el cerebro, como tambi\u00e9n lo hacen el gingko biloba o el gingseng.<\/p>\n<p><strong>Bebe con moderaci\u00f3n<\/strong>. El alcohol no es un buen amigo de nuestro cerebro y es que no hay m\u00e1s que ver c\u00f3mo trata de hablar, pensar o recitar una persona con unas copas de m\u00e1s. Estos efectos tan devastadores no se acompa\u00f1an con el vino tinto, siempre con moderaci\u00f3n, puesto que contiene resveratrol, un flavonoide beneficioso para las arterias y, por supuesto, tambi\u00e9n para que la sangre llegue al cerebro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong> <\/strong><strong>Come bien<\/strong>. La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n juega un papel importante en nuestra tarea por reforzar la memoria. Es clave que elijamos alimentos ricos en ciertas sustancias que ayudan al cerebro a trabajar bien. 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