{"id":372042,"date":"2018-04-13T00:10:38","date_gmt":"2018-04-13T05:10:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=372042"},"modified":"2018-04-13T04:18:57","modified_gmt":"2018-04-13T09:18:57","slug":"recomendaciones-de-issemym-para-un-embarazo-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=372042","title":{"rendered":"Recomendaciones de ISSEMyM para un embarazo saludable"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><em>Sugieren especialistas acudir a revisiones m\u00e9dicas<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_372109\" style=\"width: 470px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=372109\" rel=\"attachment wp-att-372109\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-372109\" class=\"size-large wp-image-372109\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/ISSEMYM-3346-460x259.jpg\" alt=\"\" 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embarazo.<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Toluca, Estado de M\u00e9xico<\/strong>.- Especialistas del Instituto de Seguridad Social del Estado de M\u00e9xico y Municipios (ISSEMyM) recomiendan realizar ejercicio, llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, no fumar, no ingerir alcohol ni consumir drogas para que durante el embarazo el embri\u00f3n crezca en \u00f3ptimas condiciones de salud.<\/p>\n<p>Expertos en salud materno-infantil de este instituto precisaron que la edad ideal para embarazarse es entre 20 y 30 a\u00f1os de edad, dado que este periodo es mayormente apto para lograr un embarazo y un parto con buen t\u00e9rmino, ya que conforme avanza el tiempo, los riesgos para la madre y el ni\u00f1o aumentan.<\/p>\n<p>Los expertos tambi\u00e9n hicieron hincapi\u00e9 en llevar una dieta sana, nutritiva y balanceada, que incluya verduras, frutas, l\u00e1cteos y cereales, baja en az\u00facares y grasas, moderar la ingesta de c\u00e1rnicos y preferir las carnes blancas, eliminar alimentos chatarra, embutidos o muy condimentos y tomar abundantes l\u00edquidos.<\/p>\n<p>Quienes buscan concebir deben ingerir \u00e1cido f\u00f3lico tres meses antes y durante la primera etapa de la gestaci\u00f3n y refirieron que durante el embarazo, s\u00f3lo se pueden tomar medicamentos prescritos por un m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Agregaron que al lograr el embarazo, las revisiones m\u00e9dicas deben iniciar en los primeros meses y no cuando la gestaci\u00f3n ya se encuentre avanzada o se est\u00e9 a punto de dar a luz.<\/p>\n<p>Se\u00f1alaron que las futuras madres deben acudir un m\u00ednimo de cinco veces al m\u00e9dico y si el embarazo ha sido considerado de alto riesgo, m\u00e1s de 12.<\/p>\n<p>Con respecto a la actividad f\u00edsica detallaron que las embarazadas deben considerar ejercicio aer\u00f3bico de bajo impacto como nataci\u00f3n en agua tibia, caminata, yoga, zumba, bicicleta fija o el\u00edptica iniciando con cinco minutos e incrementando paulatinamente a tolerancia.<\/p>\n<p>En embarazos de mediano o alto riesgo, este tipo de actividades deber\u00e1n someterse a la valoraci\u00f3n del m\u00e9dico o bien pueden optar por actividades manuales o recreativas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Especialistas del Instituto de Seguridad Social del Estado de M\u00e9xico y Municipios (ISSEMyM) recomiendan realizar ejercicio, llevar una alimentaci\u00f3n balanceada, no fumar, no ingerir alcohol ni consumir drogas para que durante el embarazo el embri\u00f3n crezca en \u00f3ptimas condiciones de 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