{"id":384538,"date":"2018-07-10T00:04:43","date_gmt":"2018-07-10T05:04:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=384538"},"modified":"2018-07-10T05:35:35","modified_gmt":"2018-07-10T10:35:35","slug":"huesos-sin-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=384538","title":{"rendered":"Huesos sin osteoporosis"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Kevin debut\u00f3 con la selecci\u00f3n de B\u00e9lgica el 11 de agosto de 2010 en un encuentro amistoso ante Finlandia.<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Haz ejercicio. <\/strong>Est\u00e1 confirmado que si realizas 30 minutos de ejercicio de resistencia, como cargar las mancuernas o realizar aer\u00f3bicos, incrementas hasta en \u00a05% tu masa \u00f3sea.<\/p>\n

Consume calcio. <\/strong>Al ingerir diariamente cuatro porciones de l\u00e1cteos como queso, crema o leche, tendr\u00e1s el calcio, prote\u00ednas y minerales necesarios para estimular el desarrollo de la estructura del hueso. Aunque por muchos a\u00f1os se ha tenido la creencia que la principal fuente de calcio son los l\u00e1cteos, la ciencia ha confirmado que tambi\u00e9n puedes adquirirlo a trav\u00e9s de las verduras como col, br\u00f3coli y espinaca, o frutas como la naranja.<\/p>\n

Tomar el sol. <\/strong>Al exponerte al sol durante 20 minutos tres veces a la semana (con las medidas adecuadas de protecci\u00f3n solar), ayudas a tu cuerpo a sintetizar mejor la vitamina D, que es vital para la salud de tus huesos.<\/p>\n

No al cigarro. <\/strong>Una de cada ocho fracturas en las mujeres est\u00e1 relacionada con el tabaquismo. Las personas mayores que fuman tienen hasta un 50% m\u00e1s de riesgo de sufrir una lesi\u00f3n de cadera.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Haz ejercicio. <\/strong>Est\u00e1 confirmado que si realizas 30 minutos de ejercicio de resistencia, como cargar las mancuernas o realizar aer\u00f3bicos, incrementas hasta en 5% tu masa \u00f3sea.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":384629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,75315,75746],"class_list":["post-384538","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-huesos","tag-osteoporosis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/384538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=384538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/384538\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/384629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=384538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=384538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=384538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}