{"id":386345,"date":"2018-07-20T00:04:24","date_gmt":"2018-07-20T05:04:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=386345"},"modified":"2018-07-20T04:31:13","modified_gmt":"2018-07-20T09:31:13","slug":"para-mitigar-la-fatiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=386345","title":{"rendered":"Para mitigar la fatiga"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=386450\" rel=\"attachment wp-att-386450\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-386450\" src=\"http:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-460x259.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"259\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-460x259.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-240x135.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-235x132.jpg 235w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-202x114.jpg 202w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-350x196.jpg 350w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-220x123.jpg 220w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145-237x132.jpg 237w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Fatiga-3145.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Por la noche, una cena ligera: <\/strong>En vez de una cena abundante, desayuna algo rico en elementos energ\u00e9ticos y en vitaminas. Una cena pesada puede llegar a perjudicar la calidad de tu sue\u00f1o. Y un sue\u00f1o reparador es tu mejor aliado para evitar el cansancio.<\/p>\n<p><strong>Una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada:<\/strong> Nuestra alimentaci\u00f3n debe cubrir todas nuestras necesidades cotidianas con prote\u00ednas, vitaminas, sales minerales y oligoelementos. Si tu alimentaci\u00f3n es insuficientemente variada y poco equilibrada, tendr\u00e1s carencias. Y las carencias son el peor enemigo de tu cuerpo y el mejor amigo de la fatiga.<\/p>\n<p><strong>Dormir bien, ni mucho, ni poco: <\/strong>Adapta tu noche a\u00a0 tus propias necesidades. Algunas personas necesitan dormir s\u00f3lo seis horas para estar en plena forma, pero otras, en cambio, requieren entre ocho y diez.<\/p>\n<p><strong>Dejar la mente en blanco antes de dormir<\/strong>: Es in\u00fatil que tu jefe, tus hijos y todas tus preocupaciones se vayan contigo a dormir. D\u00e9jalos en el umbral de tu habitaci\u00f3n para poder relajarte. Cada cosa a su tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Por la noche, una cena ligera: <\/strong>En vez de una cena abundante, desayuna algo rico en elementos energ\u00e9ticos y en vitaminas. Una cena pesada puede llegar a perjudicar la calidad de tu sue\u00f1o. Y un sue\u00f1o reparador es tu mejor aliado para evitar el cansancio.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":386450,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683,8252,74237],"class_list":["post-386345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos","tag-fatiga","tag-mitigar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/386345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=386345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/386345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/386450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=386345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=386345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=386345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}