![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/capsulas-3478-460x259.jpg\")
<\/a><\/p>\n <\/p>\n
En M\u00e9xico \u00a0el 50% de las mujeres mayores de 45 a\u00f1os corren el riesgo de llegar a tener osteoporosis. El 99% de la reserva de calcio se encuentra en los huesos\u00a0 y despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os se deja de producir hueso por lo que se empieza a perder calcio.<\/p>\n
Los huesos van perdiendo densidad\u00a0 y se van haciendo m\u00e1s porosos \u00a0y fr\u00e1giles\u00a0 por lo que pueden romperse con mayor facilidad y provocar una fractura. Adem\u00e1s en la menopausia y la posmenopausia aumenta la p\u00e9rdida de calcio, es por eso que afecta m\u00e1s a las mujeres, seg\u00fan informa la ginec\u00f3loga Rachel Fiszman.<\/p>\n
En el mundo, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 a\u00f1os sufrir\u00e1n una fractura por osteoporosis en alg\u00fan momento de su vida. El 40%\u00a0 de \u00e9stas ocurren en edad productiva, sin embargo la m\u00e1s peligrosa es la fractura de cadena que sucede por lo general en personas de la tercera edad que dif\u00edcilmente pueden volver a caminar y entre 70 y 80% fallecen en el primer a\u00f1o, por complicaciones como trombosis y pulmon\u00eda.<\/p>\n
Para mantener la salud \u00f3sea\u00a0 es importante la vitamina D y algunos minerales como zinc, magnesio, cobre y manganeso.<\/p>\n
Se estima que\u00a0 el 90% de los adultos tienen d\u00e9ficit de vitamina D que es la que ayuda a fijar el calcio en los huesos y se ha encontrado que el 74% de las mujeres mexicanas tienen ingesta deficiente de calcio.<\/p>\n
Este se puede encontrar en \u00a0todos los productos l\u00e1cteos como leche, queso, crema, adem\u00e1s de almendras y sardinas. Tambi\u00e9n es importante tomar suplementos como Caltrate, para cubrir la ingesta recomendada de calcio de 1.3 gramos al d\u00eda.\u00a0 Sin olvidar hacer ejercicio, llevar una dieta balanceada y evitar\u00a0 tabaco y alcohol.<\/p>\n
*****<\/strong><\/p>\nEl D\u00eda Mundial del Lavado de Manos se conmemora el 15 de octubre, parece sencillo, pero lavarse las manos es una medida de higiene y un m\u00e9todo de prevenci\u00f3n de enfermedades infecciosas; tales como la diarrea, es como auto-administrarse una vacuna.<\/p>\n
La cantidad que se han podido identificar que tiene s\u00f3lo una mano es de entre104 y 109 tipos diferentes \u00a0de bacterias.\u00a0 Un tel\u00e9fono celular, por ejemplo, tiene 30 veces m\u00e1s bacterias que una taza de ba\u00f1o, es decir alrededor de 600 bacterias y si se habla de los pasamanos del transporte colectivo, ah\u00ed se pueden encontrar bacterias, virus y par\u00e1sitos causantes de infecciones en la piel y gastrointestinales, \u00a0se\u00f1ala el doctor Alfredo Morayta Ram\u00edrez, infect\u00f3logo pediatra, ex presidente de la Asociaci\u00f3n Mexicana de Infectolog\u00eda pedi\u00e1trica y jefe del servicio de infectolog\u00eda del Centro M\u00e9dico Nacional 20 de Noviembre.<\/p>\n
Ante esta situaci\u00f3n hay que tener la precauci\u00f3n de lavase seguido las manos \u00a0con agua y jab\u00f3n. No hacerlo trae consigo problemas que afectan, sobre todo a los ni\u00f1os, que por lo regular tienen contacto con animales y\/o juguetes, actividades que tienen mayor riesgo de contraer una infecci\u00f3n y que \u00e9sta se complique; como la diarrea y en consecuencia deshidrataci\u00f3n, condici\u00f3n mortal que tambi\u00e9n ata\u00f1e a los adultos mayores.<\/p>\n
Una vez que se presenta la diarrea, utilizar una combinaci\u00f3n de una terapia de rehidrataci\u00f3n oral a base de electrolitos, y un protector de la mucosa intestinal como Tego (Tanato de gelatina) con propiedades antidiarr\u00e9icas y astringentes, e incluso en casos que as\u00ed lo requieran un antis\u00e9ptico intestinal con acci\u00f3n antibacteriana local, como Eskapar (nifluroxazida) que juntos combaten eficazmente al padecimiento y sus repercusiones.<\/p>\n
****<\/strong><\/p>\nLa segunda causa de discapacidad en el pa\u00eds es la visual; en Edomex existen, cerca de 4 millones de mexiquenses con baja visi\u00f3n, de los cuales 80% son reversibles, inform\u00f3 la Secretar\u00eda de Salud estatal a trav\u00e9s del Hospital Especializado Mexiquense de la Salud Visual. En lo que va del a\u00f1o, este hospital ha otorgado m\u00e1s de 24,120 mil consultas para la atenci\u00f3n de problemas visuales, de ellas, alrededor de 4 mil han sido refractivas con el fin de detectar -y en algunos casos corregir- miop\u00eda, astigmatismo, hipermetrop\u00eda o presbicia.<\/p>\n
La primera causa de ceguera reversible es la ametrop\u00eda. En segundo lugar est\u00e1 la catarata, padecimiento que consiste en la opacidad del cristalino. Los s\u00edntomas son: baja calidad visual, irritaci\u00f3n caracterizada por enrojecimiento ocular, lagrimeo o sensaci\u00f3n de resequedad, as\u00ed como s\u00fabita baja visual, ver destellos luminosos parecidos a \u201cflashes\u201d de luz, manchas negras o sombras y dolor ocular intenso.<\/p>\n
La primera causa de ceguera no reversible es el glaucoma, as\u00ed como las complicaciones de la retinopat\u00eda diab\u00e9tica, problem\u00e1ticas que derivan, principalmente, de enfermedades degenerativas como la diabetes e hipertensi\u00f3n.<\/p>\n
ros05.2000@gmail.com<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Elsa Rodr\u00edguez Osorio<\/strong><\/span>
\n
\n En M\u00e9xico el 50% de las mujeres mayores de 45 a\u00f1os corren el riesgo de llegar a tener osteoporosis. El 99% de la reserva de calcio se encuentra en los huesos y despu\u00e9s de los 30 a\u00f1os se deja de producir hueso por lo que se empieza a perder calcio.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":399568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12893,877],"tags":[12894,43705,43674],"class_list":["post-399477","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-elsa-rodriguez-osorio","category-salud","tag-capsulas-de-la-salud","tag-elsa-rodriguez-osorio","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399477","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=399477"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/399477\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/399568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=399477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=399477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=399477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}