![\"\"](\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/en-la-ruta-de-las-letras-296x460.jpg\")
<\/a>Rafael Santandreu nos proporciona en este libro, bajo el sello de Grijalbo, un m\u00e9todo pr\u00e1ctico, accesible y cient\u00edficamente demostrado para lograr ser m\u00e1s fuertes y sensibles.<\/p><\/div>\n
Nuestro destino es llegar a ser m\u00e1s fuertes y felices. Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un m\u00e9todo pr\u00e1ctico, accesible y cient\u00edficamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psic\u00f3logo con vivencias personales, muestra c\u00f3mo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas. Empleando las herramientas de la psicolog\u00eda cognitiva, la escuela terap\u00e9utica m\u00e1s reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida<\/em> se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser m\u00e1s felices. En entrevista exclusiva con DIARIO IMAGEN<\/strong>, Rafael Santandreu coment\u00f3:<\/p>\n\u2014\u00bfQu\u00e9 es la psicolog\u00eda cognitiva?<\/strong><\/p>\n\u201cEs un tipo de psicolog\u00eda que se basa en lo siguiente, en un presupuesto que dijo el fil\u00f3sofo griego Epicteto \u2013\u2018No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede\u2019- por ejemplo, nos deja la pareja y nos deprimimos, en realidad no es porque nos haya dejado la pareja, es porque nos vamos a decir, Dios m\u00edo estoy solo, nunca m\u00e1s volver\u00e9 a ser feliz y ahora me deprimo, nosotros no nos damos cuenta, pensamos que son las situaciones o las adversidades de la vida, la que nos provocan unas emociones u otras, pero en realidad no, es nuestro dialogo interno, lo que nos decimos cuando suceden estas cosas, ah\u00ed est\u00e1 la llave de la psicolog\u00eda cognitiva, la psicolog\u00eda del pensamiento, en tener el control de ese di\u00e1logo interno\u201d.<\/p>\n
\u2014En el libro mencionas que el neuroticismo es como una tortura mental, expl\u00edcanos un poco esto:<\/strong><\/p>\n\u201cEs un estado mental por el cual exageramos los sucesos, nos provocamos emociones negativas o exageradas como ansiedad o depresi\u00f3n, pero eso lo llevamos a cabo exagerando digamos el calibre de las adversidades, en concreto porque \u2018terribilizamos\u2019, \u2018terribilizar\u2019 es decir a ti mismo que cualquier adversidad es el fin del mundo, ya no podr\u00e9 ser feliz, cuando adquirimos ese h\u00e1bito, lo hacemos con todo en general y por eso tenemos un estado mental muy perturbado\u201d.<\/p>\n
\u2014Tambi\u00e9n explicas que si es posible transformarse a uno mismo en una persona sana a nivel emocional. \u00bfC\u00f3mo lograr esa confianza?<\/strong><\/p>\n\u201cExplico el caso de la actriz espa\u00f1ola Mar\u00eda Luisa Merlo, ella escribe un libro, donde explica que la mayor parte de su vida fue muy desgraciada, con mucha tendencia a la depresi\u00f3n y a la ansiedad, pero a la edad de 50 a\u00f1os llev\u00f3 a cabo una terapia cognitiva como la que yo practico, y dice una cosa muy hermosa -yo a la edad de 50 a\u00f1os aprend\u00ed a ser feliz- yo creo que esos ejemplos y otros ayudan a las personas a ver que cualquiera puede cambiar a cualquier edad, pero es cierto que se necesita de una gu\u00eda y bastante esfuerzo para lograrlo, mis pacientes o mis lectores aprenden que hay que hacer una hora de ejercicios mentales todos los d\u00edas para que se produzca ese cambio en el sistema emocional\u201d.<\/p>\n
\u2014\u00bfPor qu\u00e9 es importante tener un control mental adecuado?<\/strong><\/p>\n\u201cEl control mental procede de tener un buen di\u00e1logo interno, un sistema de valores propio de personas fuertes y felices, para conseguirlo una de las cosas que atender es combatir lo que yo llamo la \u2018necesititis\u2019, que es la enfermedad del siglo XXI, porque est\u00e1 muy extendida, es la creencia que necesitamos muchas cosas para estar bien, necesitamos pareja, necesitamos un buen trabajo, necesitamos una casa bonita, ser delgados, tener muchos amigos, ser extrovertidos, estar al d\u00eda, y millones de cosas, y como falles en una sola, eres un gusano de la peor especia, entonces esta \u2018necesititis\u2019 es la que te provoca muchas debilidad emocional, porque cada necesidad inventada es una carga, sin embargo las personas m\u00e1s fuertes y felices, necesitan poco para estar bien, de hecho s\u00f3lo necesitan el agua y la comida del d\u00eda\u201d.<\/p>\n
patolina22@hotmail.com<\/a><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Patricia Correa<\/strong><\/span>
\n
\nNuestro destino es llegar a ser m\u00e1s fuertes y felices. Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un m\u00e9todo pr\u00e1ctico, accesible y cient\u00edficamente demostrado para lograrlo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":430277,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[156],"tags":[31104,43674,11392],"class_list":["post-430251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","tag-en-la-ruta-de-las-letras","tag-opinion","tag-patricia-correa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/430251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=430251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/430251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/430277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=430251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=430251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=430251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}