{"id":445348,"date":"2019-10-07T00:06:45","date_gmt":"2019-10-07T05:06:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=445348"},"modified":"2019-10-07T06:13:33","modified_gmt":"2019-10-07T11:13:33","slug":"si-sufres-de-contracturas-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?p=445348","title":{"rendered":"Si sufres de contracturas musculares"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/?attachment_id=445434\" rel=\"attachment wp-att-445434\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-445434\" src=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Muscular-460x307.jpg\" alt=\"\" width=\"460\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Muscular-460x307.jpg 460w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Muscular-240x160.jpg 240w, https:\/\/www.diarioimagen.net\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/Muscular.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 460px) 100vw, 460px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>No forzar el m\u00fasculo. <\/strong>Lo primero que debes hacer al sufrir una contractura es evitar forzar el m\u00fasculo o la zona afectada. Por ello, trata de guardar reposo en la medida de lo posible. As\u00ed, evitar\u00e1s causar m\u00e1s da\u00f1o del que ya existe. Esta medida debe mantenerse hasta que el m\u00fasculo se recupere por completo. Por lo tanto, habr\u00e1 que evitar trabajos forzosos, actividades de alto impacto f\u00edsico o cualquier tipo de sobreesfuerzo muscular.<\/p>\n<p><strong>Ba\u00f1os de agua caliente. <\/strong>Las duchas con agua caliente resultan muy beneficiosas a la hora de calmar una contractura muscular, pues ayudan a reducir el dolor y relajar el m\u00fasculo. Por ello, para disminuir las molestias de la contractura, te recomendamos mantener la zona afectada bajo el agua caliente entre 5 y 10 minutos dos veces al d\u00eda<strong>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>No forzar el m\u00fasculo. <\/strong>Lo primero que debes hacer al sufrir una contractura es evitar forzar el m\u00fasculo o la zona afectada. Por ello, trata de guardar reposo en la medida de lo posible. As\u00ed, evitar\u00e1s causar m\u00e1s da\u00f1o del que ya existe. Esta medida debe mantenerse hasta que el m\u00fasculo se recupere por completo. Por lo tanto, habr\u00e1 que evitar trabajos forzosos, actividades de alto impacto f\u00edsico o cualquier tipo de sobreesfuerzo muscular.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":445434,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[43683],"class_list":["post-445348","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445348","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=445348"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445348\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/445434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=445348"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=445348"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=445348"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}