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<\/a>Hay muchos sistemas en la actualidad para bajar de peso, pero de los m\u00e1s c\u00f3modos y relajantes son los funcionales.<\/p><\/div>\n
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Hola de nuevo, hoy hablaremos de los ejercicios funcionales, son de mis favoritos la verdad. Hay muchos sistemas en la actualidad para bajar de peso, pero uno de los que considero m\u00e1s c\u00f3modo y relajante son los funcionales.<\/p>\n
Los entrenamientos de este tipo duran entre 45-60 minutos y generan una frecuencia cardiaca alta que produce la oxidaci\u00f3n de grasa que todos buscamos, ahora en el funcional normalmente trabajas todo el cuerpo en conjunto, no aislado como el gym, es decir, no solo haces pierna o bicep o abdomen, aunque tambi\u00e9n tiene sus variantes donde s\u00ed se puede llegar a trabajar solo el abdomen o pierna de manera aislada, depende del sistema que se est\u00e9 ocupando y \u00e9ste trabaja con circuitos de 6-8 ejercicios con 3 o 4 vueltas dependiendo desde los 30 hasta los 60 segundos con descansos entre cada ejercicio y vuelta.<\/p>\n
Es muy efectivo para personas que desean verse y sentirse mejor y que tienen el tiempo limitado. Como es un ejercicio que busca llegar a lo aer\u00f3bico no descansar\u00e1s mucho y poco a poco tendr\u00e1s mejor condici\u00f3n f\u00edsica. Hay muchos lugares que actualmente manejan los funcionales como una forma de ayudar a las personas en una rutina r\u00e1pida y efectiva.<\/p>\n
Otra de las ventajas es que siempre busca la biomec\u00e1nica efectiva en la correcta ejecuci\u00f3n de cada ejercicio con lo que se evitan las lesiones o bien personas que ya presenten alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n puedan realizarlos sin correr riesgos. Recomiendo que busquen lugares donde los entrenadores est\u00e9n certificados en este tipo de ejercicios para que no corras riesgos innecesarios.<\/p>\n
La pregunta del mill\u00f3n: \u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre las pesas, los funcionales y el CrossFit?<\/p>\n
La exigencia de cada sistema, las pesas puede enfocarse m\u00e1s en atletas de fisicoculturismo o personas que desean verse mucho m\u00e1s musculosas y grandes, adem\u00e1s de est\u00e9ticos\u00a0 (por ejemplo), los funcionales m\u00e1s velocidad, reacciona mejor el cuerpo a los est\u00edmulos y se sufre menor riesgo en lesiones, es para todo tipo de personas y pueden verse muy fitness; por \u00faltimo el CrossFit busca la exigencia de llevar al cuerpo al m\u00e1ximo nivel de peso y de crecimiento sin importar tanto la est\u00e9tica, corren mucho riesgo porque hay constantes lesiones por la falta de t\u00e9cnica a veces, con esto no quiero atacar ning\u00fan tipo entrenamiento, cada quien puede estar en el que m\u00e1s le acomode y le d\u00e9 los mejores resultados.<\/p>\n
Para cerrar te quiero recomendar un lugar, se llama Vector y se encuentra en el coraz\u00f3n de la Roma Norte, yo ah\u00ed voy a entrenar por las ma\u00f1anas mis funcionales y a corregir mis posturas para mis entrenamientos de pesas, los coaches est\u00e1n certificados y son sumamente profesionales, me encanta que te sientes en confianza y ellos trabajan para darte un estilo de vida totalmente saludable, tienen varios programas que se pueden adaptar a tus necesidad, bueno hasta a tu oficina van, as\u00ed que ya no hay pretexto, te dejos sus redes sociales y ya sabes dale like a las m\u00edas para saber m\u00e1s de mi amado mundo fit, \u00a1hasta el siguiente viernes!<\/p>\n
IG: @anaiztha<\/a> (#Malpicabb<\/a><\/em>) Laura Malpica<\/strong><\/span>
\nFb: Negaire Akona<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\nHola de nuevo, hoy hablaremos de los ejercicios funcionales, son de mis favoritos la verdad. Hay muchos sistemas en la actualidad para bajar de peso, pero uno de los que considero m\u00e1s c\u00f3modo y relajante son los funcionales.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":458306,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30291],"tags":[89577,89576,43674],"class_list":["post-458230","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion-espectaculos","tag-fit-mundo","tag-laura-malpica","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/458230","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=458230"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/458230\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/458306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=458230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=458230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=458230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}