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<\/a>Todo ser vivo necesita grasa para funcionar normalmente; sin embargo, el tener un alto \u00edndice de grasa corporal puede generar muchas enfermedades y hasta la muerte, por eso es importante mantener un control adecuado en la dieta para tener la necesaria para vivir saludablemente.<\/p><\/div>\n
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Hola de nuevo, hoy platicaremos de los mitos de \u201cquemar grasa\u201d una inc\u00f3gnita constante por querer usar fajas, geles y pastillas que \u201cquemen grasa\u201d, pero \u00bfes correcto este t\u00e9rmino?, \u00bfsi funcionan los productos \u201cquema grasa\u201d?<\/p>\n
Primero analicemos que la grasa es un componente que protege tus \u00f3rganos, articulaciones, mantiene la temperatura corporal y es una fuente de energ\u00eda para ti. Entonces todo ser vivo necesita grasa para funcionar normalmente; sin embargo, el tener un alto \u00edndice de grasa corporal puede generar muchas enfermedades y hasta la muerte, por eso es importante mantener un control adecuado en la dieta para tener la necesaria para vivir saludablemente.<\/p>\n
El t\u00e9rmino correcto es oxidaci\u00f3n de grasa, en la cual se genera la obtenci\u00f3n de energ\u00eda metab\u00f3lica (ATP), esta sucede cuando en la actividad f\u00edsica aer\u00f3bica (y en ocasiones anaer\u00f3bica) podemos eliminar la grasa que desechamos principalmente mediante la orina, quiero dejar en claro que el sudor no es oxidaci\u00f3n de grasa, es eliminaci\u00f3n de agua en el cuerpo y por eso debemos hidratarnos durante la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
No puede haber oxidaci\u00f3n si no hay movimiento, por eso siempre recomiendo ejercicio y dieta. Claro que hay alimentos o suplementos que nos pueden ayudar a que sea mucho m\u00e1s r\u00e1pida esa oxidaci\u00f3n: un ejemplo de un alimento es el caf\u00e9 o la canela, ambos combinados en tu caf\u00e9 de la ma\u00f1ana es buena opci\u00f3n pues el caf\u00e9 nos da energ\u00eda y la canela calienta el cuerpo, antes de entrenar es una maravilla y un suplemento puede ser la L-Carnitina o la Garcinia Cambogia que al entrar al cuerpo y con el calor provocado por el ejercicio ayudan a que exista una mayor oxidaci\u00f3n acelerando tambi\u00e9n el metabolismo, pero ojo no son productos milagro.<\/p>\n
Al tomar un suplemento siempre recomiendo llevar una dieta balanceada y tomar al menos un litro y medio de agua al d\u00eda.\u00a0 Ahora, \u00bfc\u00f3mo se produce realmente la oxidaci\u00f3n? Simple, con el ejercicio, debe ser intenso y adecuado al rendimiento de cada persona, provocando que la grasa se comience a mover siendo transportada por el cuerpo hasta ocuparse como energ\u00eda en el propio entrenamiento. Otro mito son las fajas, pero yo no las recomiendo, aparentan crear una mini cintura, pero normalmente aprietan los \u00f3rganos y deforma el \u00e1rea del abdomen, lo cual no luce nada bonito; adem\u00e1s , te debilita\u00a0 la espalda baja y el abdomen.<\/p>\n
Siendo que la espalda baja es un m\u00fasculo que tenemos que tener bien fortalecido, porque es nuestro tronco, como en un \u00e1rbol. Lo ideal es ocupar solo la faja cuando se carga mucho peso en algunos ejercicios para cuidar el \u00e1rea abdominal y evitar una hernia, no la recomiendo para ninguna otra cosa; adem\u00e1s de que definitivamente no nos ayuda a reducir grasa. Ahora los geles \u201cquema grasa, chupa panza, etc\u00e9tera\u201d tampoco nos ayudar\u00e1n a oxidar la grasa por s\u00ed solos, estos pueden ayudar un poco con el calor corporal del cuerpo y agilizar el proceso de transporte de las grasas para ocuparlas como energ\u00eda, pero por si solos que los apliques y generes la oxidaci\u00f3n, jam\u00e1s suceder\u00e1; asimismo, no se puede oxidar grasa localizada, la \u00fanica manera de bajar el porcentaje de grasa es con ejercicio y este se eliminar\u00e1 de todas las partes del cuerpo.<\/p>\n
No hay forma de bajar la grasa de un solo lugar, a menos de que se realice un tratamiento quir\u00fargico que elimine las c\u00e9lulas adiposas de grasa. Por \u00faltimo, quiero informarte que la grasa no se endurece, dicho por m\u00e9dicos del deporte, entonces \u00bfpor qu\u00e9 se ve m\u00e1s dura cuando hacemos pesas, sobretodo en el abdomen? Porque al trabajar las abdominales el m\u00fasculo crece debajo de la grasa abdominal y hace notar un est\u00f3mago m\u00e1s grande y duro, pero no es porque se endurezca la grasa. Entonces, ya tienes una idea de qu\u00e9 alimentos te ayudar\u00e1n a la eliminaci\u00f3n de grasa y ahora puedes estar seguro y segura de que no hay producto milagro para eliminarla. Fue un placer hablarte de este tema y recuerda que puedes escribirme para aclarar tus dudas.\u00a0 \u00a1Hasta el siguiente viernes!<\/p>\n
IG: @anaiztha<\/a> (#Malpicabb<\/a><\/em>) Laura Malpica<\/strong><\/span>
\nFb: Ngaire Akona<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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\nHola de nuevo, hoy platicaremos de los mitos de \u201cquemar grasa\u201d una inc\u00f3gnita constante por querer usar fajas, geles y pastillas que \u201cquemen grasa\u201d, pero \u00bfes correcto este t\u00e9rmino?, \u00bfsi funcionan los productos \u201cquema grasa\u201d?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":460061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30291],"tags":[89577,89576,43674],"class_list":["post-460018","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion-espectaculos","tag-fit-mundo","tag-laura-malpica","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/460018","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=460018"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/460018\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/460061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=460018"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=460018"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=460018"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}