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<\/a>En familia pueden retarse para ver qui\u00e9n dura m\u00e1s tiempo moviendo el hula hula.<\/p><\/div>\n
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Hola de nuevo, hoy le dedicaremos la columna a fitkids, para distraer a tus hijos y mantenerlos activos. Es s\u00faper importante mantener ocupados a los peque\u00f1os no solo con sus tareas escolares o de la propia casa, el darles algo de actividad f\u00edsica hace que tengan mayor concentraci\u00f3n y estabilidad ante la cuarentena. Entonces, te comparto un par de ideas:<\/p>\n
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- Saltar la cuerda:<\/strong> Todos en casa tenemos una cuerda o quien haga las compras esta cuarentena que traiga una del supermercado para que toda la familia brinque, pueden retarse entre los miembros de la familia haber qui\u00e9n hace m\u00e1s brincos sin parar o darle un n\u00famero espec\u00edfico de brincos a tus hijos y el tiempo estimado para hacerlos.<\/li>\n
- El hula hula:<\/strong> Todos hemos jugado con eso y puede conseguirse f\u00e1cilmente, sino es que ya lo tienen en casa. El mismo reto, haber cu\u00e1ntas vueltas dan sin que se caiga o en tiempo estimado. Pueden hacer equipos y pasarse el hula hula.<\/li>\n
- El avi\u00f3n<\/strong>: Seguro lo pueden dibujar con gis si tienen patio y si tienen loza como yo, pueden dibujarlo en hojas de cuaderno o blancas o en una cartulina, pegarlo con diurex y a jugar. Pueden retarse en equipos o bien quien lo recorra en menor tiempo gana. Pueden repetir y experimentar cuantas veces quieran.<\/li>\n
- Una minirutina<\/strong>: En pareja y van ret\u00e1ndose entre equipos o como se dividan los miembros de la familia. Primero pueden hacer 10 abdominales normales, 10 lagartijas y 10 brincos o 10 estiramientos para femoral (ver imagen del ni\u00f1o y la ni\u00f1a) y quien lo haga m\u00e1s r\u00e1pido gana o pueden hacer 2 vueltas y quien primero acabe gana.<\/li>\n<\/ol>\n
Pero nada es tan interesante sino hay un premio de por medio, as\u00ed que puede haber un premio sencillo como un chocolate, una bola de helado o algo muy llamativo como unos tenis, el caso es que se pueda cumplir el premio y que todos tengan un momento de convivencia y exista una peque\u00f1a quema cal\u00f3rica por el bienestar de todos. Y piensa que si a los adultos nos hace bien el ejercicio a los ni\u00f1os m\u00e1s, aunado a que nuestro sistema inmune se mantiene fuerte tambi\u00e9n por la actividad f\u00edsica sana. Les mando un abrazo virtual y me da mucho gusto que todos se encuentren bien y cumpliendo la cuarentena como se debe. Recuerda que puedes escribirme para cualquier duda que tengas a mis redes sociales.\u00a0\u00a0 \u00a1Hasta el siguiente viernes!<\/p>\n
IG: @anaiztha<\/a> (#Malpicabb<\/a><\/em>)
\nFb: Ngaire Akona<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Laura Malpica<\/strong><\/span>
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\nHola de nuevo, hoy le dedicaremos la columna a fitkids, para distraer a tus hijos y mantenerlos activos. Es s\u00faper importante mantener ocupados a los peque\u00f1os no solo con sus tareas escolares o de la propia casa, el darles algo de actividad f\u00edsica hace que tengan mayor concentraci\u00f3n y estabilidad ante la cuarentena. Entonces, te comparto un par de ideas:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":465616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30291],"tags":[89577,89576,43674],"class_list":["post-465565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-opinion-espectaculos","tag-fit-mundo","tag-laura-malpica","tag-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/465565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=465565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/465565\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/465616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=465565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=465565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.diarioimagen.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=465565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} - El hula hula:<\/strong> Todos hemos jugado con eso y puede conseguirse f\u00e1cilmente, sino es que ya lo tienen en casa. El mismo reto, haber cu\u00e1ntas vueltas dan sin que se caiga o en tiempo estimado. Pueden hacer equipos y pasarse el hula hula.<\/li>\n