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El coronavirus vino a alterar nuestras formas de vida y sus efectos positivos o\u00a0 negativos, ya los conoceremos.<\/p>\n
En el momento presente es continuar con la idea de que sobre todas las cosas lo importante es proteger la vida.<\/p>\n
La lucha no ser\u00e1 f\u00e1cil. Sin embargo, debemos contribuir con lo mejor de nosotros mismos para vencer la epidemia.<\/p>\n
Para el combate debemos tener nuestra mente en orden, con el control de nuestras emociones.<\/p>\n
El aislamiento se nos presenta como una medida severa, extenuante, pero no hay otra manera de evitar la propagaci\u00f3n del virus.<\/p>\n
Evite el caos emocional. Es tiempo de buscar los pensamientos positivos que nos alejen de la ansiedad, el miedo y la preocupaci\u00f3n.<\/p>\n
Es importante llenar el tiempo vac\u00edo, que es much\u00edsimo, con actividades de diferentes tipos que eviten angustiarnos.<\/p>\n
Limite su exposici\u00f3n a los medios de comunicaci\u00f3n. Ent\u00e9rese de lo importante y evite saturar su mente de informaci\u00f3n.<\/p>\n
Procure que las noticias que le llegan sean de fuentes oficiales. Las redes sociales, en muchos casos, son portadoras de informaci\u00f3n falsa.<\/p>\n
Para mantenerse animado es necesario practicar alg\u00fan ejercicio. Si desea incursionar en el yoga, es la oportunidad de hacerlo.<\/p>\n
Organice actividades que lo diviertan.<\/p>\n
Platique con toda la familia sobre la necesidad de que se involucren en actividades y en nuevas ideas que relajen la tirantez del aislamiento.<\/p>\n
El cuidado de los ni\u00f1os es obligado para todos los que habitan en la misma casa. No deben abusar del uso de las tablets y de tel\u00e9fonos celulares.<\/p>\n
No son vacaciones<\/strong><\/p>\n Debemos entender que la cuarentena no son vacaciones. Se trata de una medida para evitar el contagio del coronavirus causante de miles de muertes en todo el mundo.<\/p>\n Se trata de una pandemia, cuya cadena de contagio puede romperse si nos quedamos en casa. Se trata de salvar nuestra vida, de detener un mal que nos tom\u00f3 por sorpresa y sin defensas.<\/p>\n Las medidas para combatir el virus llevaron al cierre de escuelas, centros de trabajo, templos, etc\u00e9tera. Se abrir\u00e1n hasta nuevo aviso.<\/p>\n Es importante aprovechar el tiempo para estudiar. A los menores hay que ayudarlos en el cumplimiento del estudio y las tareas escolares, con horarios definidos.<\/p>\n El trabajo de oficina de millones de personas se hace ya en casa. Tambi\u00e9n es necesaria la organizaci\u00f3n personal para acondicionar el lugar de trabajo.<\/p>\n A\u00fan es tiempo de tomar las medidas sanitarias y cumplirlas al pie de la letra. No cometa el error de ir a las playas. No es tiempo de divertirse. De la necesidad de sobrevivir f\u00edsica y econ\u00f3micamente surgir\u00e1n ideas que nos ayuden a enfrentar la crisis.<\/p>\n La convivencia social debe continuar en los mejores t\u00e9rminos de relaciones individuales y colectivas.<\/p>\n Se vio muy positiva la comunicaci\u00f3n entre vecinos de edificios que guardaban la distancia adecuada pero que cantaban juntos. Que se entend\u00edan a gritos y se\u00f1as desde lejos, pero disfrutaban el momento de relajamiento en medio de la tempestad.<\/p>\n De la comida<\/strong><\/p>\n Cuide su dieta. Quiz\u00e1 la condici\u00f3n de estr\u00e9s lo lleve a comer m\u00e1s de la cuenta. Ponga atenci\u00f3n en nuestros enemigos tradicionales como son la sal, las harinas y el az\u00facar.<\/p>\n Si tiene posibilidades de fortalecer su organismo con vitaminas h\u00e1galo, aunque lo importante es una alimentaci\u00f3n completa, como lo exige el cuerpo humano.<\/p>\n Si goza usted de buena salud, el coronavirus ser\u00e1 rechazado.<\/p>\n No bajar la guardia<\/strong><\/p>\n En este espacio, siempre que podemos, nos permitimos exhortar a nuestros amables lectores a no bajar la guardia.<\/p>\n A mantener el estado de \u00e1nimo lo m\u00e1s alto posible.<\/p>\n Rechazar cualquier s\u00edntoma depresivo como desesperanza, irritabilidad, miedo e incertidumbre.<\/p>\n Vamos a esforzarnos un poco en ayudar a las personas que lo necesitan. Las buenas acciones siempre son recompensadas.<\/p>\n Busque la manera de ayudar a sus semejantes, pues hay quienes verdaderamente necesitan su apoyo.<\/p>\n Tenga en cuenta, amable lector, que est\u00e1 noche de pesadilla que vivimos pronto pasar\u00e1, nada es eterno.<\/p>\n