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Los pensamientos positivos deben generarse constantemente para no ser v\u00edctimas de la depresi\u00f3n o el estr\u00e9s.<\/p>\n
Nos toca enfrentar una situaci\u00f3n muy dif\u00edcil en la que corremos el peligro de perecer.<\/p>\n
Y las condiciones de ser v\u00edctima del virus se multiplican porque no hay medicina, ni remedio lo aniquile o lo desaparezca.<\/p>\n
Es decir estamos amenazados y sin armas para enfrentar al Covid-19.<\/p>\n
Dentro de nuestras posibilidades de no ser alcanzados por el coronavirus se encuentra la de aislarse. Que no existan posibilidades de contacto con otras personas, para evitar el contagio. Por ejemplo, quedarse en casa.<\/p>\n
Para mucha gente no es f\u00e1cil enclaustrarse. Son muchas las razones por las que el encerrarse causan alteraciones en el sistema nervioso.<\/p>\n
La inactividad no es buena consejera, pues nos lleva a invertir tiempo en pensamientos negativos, en ideas de catastr\u00f3ficas.<\/p>\n
En los manuales de consejos para enfrentar plantean la necesidad de que las personas piensen que el quedarse en casa es realmente una idea positiva porque ayuda a salvar vidas.<\/p>\n
Y de lo que se trata ahora es evitar que coronavirus avance y romper la cadena de contagio.<\/p>\n
El aislamiento, pues, es una acci\u00f3n positiva que nos beneficia a todos. Y quienes nos quedamos en casa, as\u00ed debemos entenderlo.<\/p>\n
Busca ayuda<\/strong><\/p>\n Todos nos sentimos temerosos, miedos y abrumados por la amenaza del virus.<\/p>\n Seg\u00fan los especialistas, es pertinente comunicarle a alguien (al psic\u00f3logo o alg\u00fan familiar) que es lo que nos pasa ante el fen\u00f3meno destructivo como lo es el Covid-19.<\/p>\n La comunicaci\u00f3n es muy importante. Reconfortarse con las pl\u00e1ticas es aconsejable. Puede brindar tranquilidad tras escuchar una orientaci\u00f3n o una forma diferente para sacudirse el estr\u00e9s.<\/p>\n En estos tiempos, la comunicaci\u00f3n est\u00e1 muy avanzada. Se tiene la posibilidad de consultar por tel\u00e9fono a los psic\u00f3logos. Estos profesionistas, sin duda, lo escuchar\u00e1n y lo orientar\u00e1n.<\/p>\n O usted mismo, busque en Internet consejos para superar la depresi\u00f3n o el miedo. El hecho es que no se deje vencer por el infortunio.<\/p>\n Pero le repito, las opciones virtuales para que se nos escuche s\u00ed funcionan y las terapias en l\u00ednea le ayudar\u00e1n a vivir m\u00e1s tranquilo.<\/p>\n Afortunados los que practican el yoga, porque incluye meditaci\u00f3n y ejercicios f\u00edsicos para conseguir un mayor control f\u00edsico y mental tan necesario en estos d\u00edas. Es f\u00e1cil conseguir un manual para la pr\u00e1ctica de esa disciplina.<\/p>\n Tambi\u00e9n es necesario algo de ejercicio. No le sugiero que se ponga a correr un marat\u00f3n en la casa (que ya lo hizo una persona), sino que por lo menos realice estiramientos ligeros. Esto contemplar\u00eda sentadillas y lagartijas suficientes.<\/p>\n O si tiene su caminadora o bicicleta fija, solo h\u00e1gase el prop\u00f3sito de usarlas. Con media hora diaria de caminata o pedaleo estar\u00e1 en buena condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n La lectura<\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n se vale buscar la manera de divertirse, relajarse y de pensar que vamos a salir bien librados de esta prueba fortalecidos mental y an\u00edmicamente.<\/p>\n Para conseguirlo debemos rechazar el p\u00e1nico. Optar por los pensamientos positivos. Pensar que la pesadilla pasar\u00e1. Nada es para siempre.<\/p>\n Le recomiendo guardar la calma, mantener la paciencia y no caer en p\u00e1nico. Son tiempos de agudizar nuestras facultades mentales para sortear la pandemia.<\/p>\n Para mejorar sus momentos de tensi\u00f3n, los invito a leer. Dedicarse a descubrir el mundo m\u00e1gico de los libros.<\/p>\n No necesariamente tiene que acercarse a las obras voluminosas. Hay libros cortos que cumplen con las exigencias de la mejor literatura. Tambi\u00e9n en el Internet puede conseguir a los grandes autores sin costo alguno.<\/p>\n O ver alguna serie en televisi\u00f3n o en su tablet. O simplemente escuchar m\u00fasica. Son acciones que nos ayudar\u00e1n a soportar y enfrentar al coronavirus.<\/p>\n